Comment emballer une trousse de premiers soins de voyage COMPLÈTE (Guide 2022)

Ce sont des questions super importantes à poser avant de faire vos valises pour votre prochain voyage.Sur cette note, cependant, il y a quelques éléments essentiels qui devraient être dans CHAQUE trousse de premiers soins de voyage.

Lisez d'abord cette liste !Tout y est important, que vous soyez en randonnée dans les montagnes ou à travers les villes d'Europe.J'ai également créé quelques contenus de trousse de premiers soins plus précis pour des voyages plus spécifiques.

En tant que routards, passionnés d'alpinisme, randonneurs et voyageurs, notre objectif est de VOUS aider à explorer les coins les plus profonds et les endroits les plus sauvages de cette terre.Es-tu prêt?Plongeons-nous !

Réponses rapides : Top 5 des éléments importants de la trousse de premiers soins de voyage

Si vous n'achetez que 5 choses, laissez-les être celles-ci :

Considérations et conseils sur la trousse de premiers soins de voyage

Pensez à la vie sur la route et aux défis typiques rencontrés, puis planifiez votre kit de voyage en conséquence :

1.Optez pour des comprimés, des gels et des crèmes plutôt que des liquides, afin de ne pas avoir à faire face aux restrictions de liquide des compagnies aériennes ou aux explosions dans votre sac !

2.Assurez-vous que les liquides sont inférieurs à 3,5 oz si vous voyagez en avion.

3.Emballez vos fournitures dans un contenant étanche et résistant pour les protéger des intempéries.

4.Peu importe où vous voyagez, vous marcherez probablement beaucoup.Préparez-vous aux cloques.

5.Les intoxications alimentaires et les problèmes d'estomac sont courants pour les voyages internationaux.Venez préparé!!!

6.Les climats froids et rudes nécessiteront une chaleur supplémentaire et certains articles pour les peaux gercées et sèches.

sept.Des conditions chaudes et humides signifient des piqûres d'insectes et que les coupures et les égratignures sont plus sujettes à l'infection.

8.Préparez-vous à être au soleil pendant des périodes anormalement longues, que vous voyagiez à la plage ou à la montagne.Cela signifie protection, hydratation et précautions !

9.Vous serez probablement en décalage horaire après un voyage international.Découvrez mes conseils pour atterrir rafraîchi!

dix.Ne surchargez pas.Apportez l'essentiel que vous ne pouvez pas vous procurer à l'étranger et rien de plus !

En savoir plus : Consultez notre revue des meilleures trousses de premiers soins de voyage pour chaque type d'aventure.

Les essentiels de la trousse de premiers soins de voyage

Il convient de le répéter : ces articles de trousse de premiers soins de voyage sont des ESSENTIELS absolus.Tout ce qui figure sur cette liste courte mais importante devrait se trouver dans chaque trousse de premiers soins, où que vous alliez !

J'ai créé ci-dessous quelques listes de contrôle de trousses de premiers soins plus spécifiques pour les voyages internationaux, les voyages d'aventure, le camping et la randonnée et les voyages d'hiver/montagne !

Bandages de différentes tailles – Prenez quelques tailles assorties et ajoutez-en quelques-unes des petites rondes pour couvrir les piqûres d'insectes.

Lingettes antiseptiques - Vous trouverez des lingettes antiseptiques dans n'importe quelle mini trousse de premiers soins car elles sont nécessaires pour nettoyer les coupures, éraflures et brûlures mineures afin de prévenir l'infection.

Gel antibactérien : Vous devriez l'avoir dans n'importe quelle trousse de premiers soins de base.Utilisez-le sur les coupures mineures, les écorchures, les éruptions cutanées et les brûlures.Lorsque vous voyagez dans des endroits moins que frais, un peu de gel antibactérien (pensez à Neosporin) peut faire une énorme différence.

Ruban médical – Pour fixer les bandages.

Compresses de gaze – Compresses stériles qui peuvent être utilisées pour nettoyer et couvrir les égratignures ou les blessures trop importantes pour un pansement.Apportez quelques tailles différentes.

Moleskine - Celui-ci est probablement l'article de trousse de premiers soins de voyage que j'utilise le plus.N'oubliez pas la moleskine, surtout si vous faites de la randonnée.

Couteau multi-outils Leatherman – En fait, c'est l'outil que j'utilise le plus.Vous aurez besoin d'un couteau lorsque vous voyagez, que ce soit pour construire un abri ou trancher du pain et du fromage dans un train.Je suis sûr que vous trouverez également une utilisation pour le décapsuleur.Toute l'équipe de Broke Backpacker en possède un.Merci Will !

Répulsif contre les moustiques – Selon l'endroit où vous vous rendez, vous aurez BESOIN d'un répulsif.N'oubliez pas de prendre une bouteille de voyage pour votre bagage à main!

Bouteille d'eau Grayl Geopress - Les sources d'eau peuvent être polluées par une variété de minéraux lourds, de toxines et même d'excréments (la triste vérité de Giardia). Saluez tous le puissant Grayl Geopress.C'est une bouteille d'eau et un purificateur, ce qui signifie qu'il élimine les bactéries, les métaux lourds et les virus.

Savon - Dr.Bronner's - Je prends ce truc partout.Utilisez-le pour vous laver les mains, laver votre vaisselle, vos cheveux, vos vêtements et voyager super léger.Il est non toxique et biodégradable.Je recommande Dr.La barre de savon de Bronner pour que vous n'ayez pas à faire face aux restrictions de liquide.

Crème solaire Reef-Safe - J'aime que cette crème solaire ne nuise pas aux récifs et ne contienne aucun ingrédient toxique.De plus, il vous protège du soleil lorsque vous êtes à la plage toute la journée.

Chapstick - Pour certaines personnes, il s'agit d'une trousse de premiers soins de voyage essentielle, mais même si vous n'utilisez pas souvent de chapstick comme moi, c'est une nécessité si vous serez souvent exposé au soleil, surtout à haute altitude !J'adore le baume à lèvres Allgood, qui utilise une infusion curative d'herbes médicinales, dont le calendula cultivé dans leur ferme.

Multi-wear Buff – Le vêtement le plus polyvalent que je possède.Il vous protégera de tous les éléments : soleil, neige, vent et poussière !(Procurez-vous de la laine mérinos car elle évacue la transpiration et ne pue pas !)

Vos médicaments – Apportez tous les médicaments dont vous avez besoin à la maison, mais conservez une copie de toutes les ordonnances au cas où vous seriez interrogé !Pour plus de sécurité, emportez votre médicament dans le flacon d'origine.Vous pouvez également emporter de l'ibuprofène, de l'aspirine ou des antihistaminiques.

Fournitures de premiers soins pour les voyages internationaux

Cette liste comprend des articles de trousse de voyage supplémentaires en plus des éléments essentiels ci-dessus.Cette liste concerne principalement les vols urbains et internationaux.C'est aussi pour tous ceux qui voyagent sur un itinéraire de routards bien établi, où il est facile de ramasser des choses en cours de route.

Veuillez lire ma section "Kit de premiers soins de voyage pour les voyageurs d'aventure" si vous allez n'importe où comme le Pakistan ou l'Afrique de l'Est.

Assurance voyage avec World Nomads

En tant que membre de la communauté des globe-trotters, être préparé à l'inattendu est une exigence fondamentale.C'est pourquoi l'assurance voyage est indispensable.Il n'y a pas de meilleure solution qu'avec la couverture de World Nomads Insurance, car leur grande variété de plans abordables vous couvrira pour tous les problèmes, des services médicaux et des urgences aux annulations de voyage imprévues et à la protection contre le vol.La tranquillité d'esprit en vaut la peine - faites-nous confiance!

C'est bien de se perdre parfois, mais c'est aussi bien de ne pas trop se perdre.Il y a des gens qui veulent que vous rentriez chez vous en un seul morceau.

Il n'y a qu'un seul fournisseur d'assurance voyage auquel The Broke Backpacker fait confiance pour toutes ses manigances les plus folles… World Nomads !

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Eau propre : Il existe de NOMBREUSES façons de boire de l'eau propre à l'échelle internationale sans utiliser de plastique.Comme je l'ai souligné ci-dessus, le filtre à eau/bouteille Grayl est génial pour les voyages.LifeStraw est un autre excellent filtre dans lequel vous pouvez boire de n'importe quelle source d'eau en toute sécurité sans rien emporter avec vous.

Électrolytes – Au cas où vous deviendriez déshydraté pendant votre voyage.Les vols en avion déshydratent comme ça !Et si vous finissez par passer la moitié de votre voyage aux toilettes, vous devrez également vous réhydrater.J'ai lié le meilleur mélange d'électrolytes que je connaisse. (Sans sucre ni ingrédients artificiels.)

Masque pour les yeux – Voyager avec un masque pour les yeux est crucial !Vous utiliserez votre masque pour les yeux dans les auberges bruyantes, sur les vols, les trajets en bus et en fermant les yeux dans les villes.Je ne sors jamais de chez moi sans mon masque pour les yeux.

Bouchons d'oreille – Comme le masque pour les yeux, les bouchons d'oreille sont nécessaires si vous voyagez dans les transports en commun et dormez dans des auberges !

Kit de couture - Pour quand les choses s'effondrent, mais espérons-le pour ne pas vous donner de points de suture.Ce n'est pas essentiel pour tout le monde, mais si vous voyagez pendant plusieurs mois, cela peut valoir la peine de l'apporter.

Spray désinfectant pour les mains - Je n'utilise pas vraiment de désinfectant à la maison, bien que celui-ci soit agréable à avoir dans la voiture lors de longs trajets avec des arrêts aux stands douteux.Le désinfectant est nécessaire pour les voyages internationaux et est pratique aux arrêts de bus, aux toilettes à la turque et, bien sûr, pour travailler sur une blessure sans eau (propre) à proximité.

Charbon activé - Idéal pour lutter contre les intoxications alimentaires ou les maux d'estomac.Le charbon actif capture, lie et excrète les toxines. (Ne le prenez pas près d'un repas, car il se lie également aux nutriments.) Apportez quelque chose de plus fort si vous en avez besoin, comme Imodium.

Contraception - Parfois, ce n'est pas facile à trouver à l'international.Apportez vos propres préservatifs, contraceptifs, etc.

Facultatif pour les voyages en avion

Huile d'origan - L'origan est la première chose que j'emporte dans mon bagage à main lors d'un voyage.C'est une "première défense" contre tous les germes avec lesquels vous entrerez en contact dans l'avion.Combattez tout rhume ou grippe avec cette herbe sauvage concentrée antibactérienne, antimicrobienne et antivirale.

Chaussettes de compression - La compression peut aider à augmenter le flux sanguin dans le bas de vos jambes, réduisant ainsi l'enflure des pieds due au vol.

Extrait de champignon Reishi – Ne vous méprenez pas… J'adore le café, mais je m'en tiens à l'eau quand je vole parce que c'est extrêmement déshydratant.Si je bois quelque chose de plus, le thé Reishi est incroyable !Il aide à soutenir votre système immunitaire et un sommeil réparateur.Quatre extraits de Sigmatic sont parfaits car ils sont faciles à transporter et contiennent des extraits de rose musquée et de menthe (donc ils n'ont pas le goût de la saleté) !Gagnez, gagnez et gagnez !

Liste de vérification de la trousse de premiers soins pour les voyages d'aventure, la randonnée et le camping

Vous prévoyez de faire une randonnée en Amazonie, de sortir du réseau en Patagonie, de faire une randonnée jusqu'au camp de base K2 ou de faire un trek au Kirghizistan ?Que diriez-vous d'un voyage de 2 semaines en sac à dos dans le Yosemite ou dans le sud-ouest des États-Unis ?Alors c'est la liste des trousses de premiers soins de voyage pour VOUS.

Si vous partez en randonnée ou en camping de plusieurs jours ou d'une semaine, vous aurez besoin de quelques extras parmi les fournitures essentielles de la trousse de premiers soins pour survivre et prospérer.

Selon la difficulté et la durée de votre voyage, une formation en milieu sauvage peut être utile, voire essentielle, en ce qui concerne la rare morsure de serpent.Voici tout ce que vous devez jeter dans votre sac à dos lorsque vous partez vers l'inconnu…

Guide de survie SAS– Vous pouvez en savoir beaucoup, mais vous ne pouvez pas tout savoir.Jetez ce livre dans votre sac à dos et vous serez couvert pour toutes sortes de situations.

Lampe frontale - Vous ne pouvez pas faire de camping ou de randonnée sans lampe frontale !Ils sont également extrêmement utiles pour voyager là où les pannes de courant sont courantes.Faites-nous confiance, une lampe frontale est essentielle pour toute liste de colisage de voyage.

Moleskine - mérite d'être mentionné à nouveau.Ce truc est une bouée de sauvetage pour la randonnée, le camping et les voyages d'aventure.

Bandes de bandage – Pour envelopper les articulations foulées.Bon à avoir si vous allez être loin de l'aide médicale.Recherchez des styles comportant du velcro plutôt que de petites fermetures métalliques, qui peuvent se casser ou se perdre.

Eau propre : d'accord, j'en ai déjà parlé, mais c'est très important, surtout si vous êtes hors réseau !Le filtre à eau/bouteille Grayl est génial pour les voyages.LifeStraw est un autre excellent filtre dans lequel vous pouvez boire de n'importe quelle source d'eau en toute sécurité sans rien emporter avec vous.Utilisez un grand filtre à gravité comme le MSR pour filtrer une tonne d'eau à la fois pour le camp.

Comprimés d'iode : parfaits comme sauvegarde dans n'importe quelle trousse de premiers soins de camping ; emballer des comprimés d'iode pour purifier l'eau en cas d'urgence.

Rav Power 26800 Power Bank – si vous envisagez de vous aventurer hors réseau, prenez un bloc d'alimentation portable, comme le Ray Power ou le Goal Zero Venture 30.Il vous sera utile pour garder votre équipement chargé !

Pince à épiler chirurgicale – Idéale pour enlever les échardes et les tiques.

Bear Canister and spray - Pas nécessaire partout, mais vous ne pouvez pas faire de randonnée dans de nombreux endroits de l'ouest des États-Unis sans un !Une boîte à ours est également pratique pour protéger votre nourriture des marmottes et autres rongeurs !

Allume-feu – Un autre élément essentiel pour une trousse de premiers soins de campeur, car frotter les bâtons ensemble peut être un jeu fastidieux à jouer, surtout s'il pleut.Vérifiez toujours et assurez-vous qu'il est légal d'allumer un feu, surtout si vous faites de la randonnée dans l'arrière-pays.

Combustible de réchaud pour votre réchaud de randonnée – Il convient de mentionner que vous devez absolument apporter votre propre combustible de réchaud.Nous vous recommandons toujours de voyager avec un réchaud pour le camping et les voyages d'aventure.Il peut être difficile de trouver du propane dans certains pays, alors soyez prudent et apportez votre propre carburant.

Merino Icebreaker 200 Oasis - Avec toutes vos couches de vêtements essentielles, votre couche de base sera l'un des articles les plus importants avec lesquels vous voyagerez et camperez.En plus de fournir de la chaleur, la couche de base vous offre une protection indispensable contre le soleil brûlant.

Dramamine - Les routes cahoteuses ou l'eau agitée peuvent rendre même un voyageur chevronné mal à l'aise.

Gel d'Aloe Vera - Pour traiter les coups de soleil.Ceci est tout aussi important que vous alliez à la plage ou que vous voyagiez dans les montagnes, car le soleil peut être beaucoup plus fort en altitude.Recherchez 100% aloe vera.

Antipaludéens : Recherchez vos destinations à l'avance pour vous assurer que vous en avez même besoin.Je connaissais une fille qui les emmenait dans les montagnes de l'Inde, et attention spoiler, il n'y avait pas de paludisme présent.Zut, il n'y avait même pas de moustiques à cette époque de l'année !Évidemment, parlez-en à votre médecin et assurez-vous de vous approvisionner du bon type en fonction de l'endroit où vous allez.La prévention est également essentielle.Apportez un insectifuge et une couverture supplémentaires.

Liste des trousses de premiers soins pour les aventures extrêmes, le froid et les montagnes

C'est un petit ajout pour les aventures sérieuses, l'alpinisme et les climats très extrêmes.Si vous voyagez très loin et dans des situations plus dangereuses, vous devez vous préparer à des incidents plus graves et bien sûr souscrire à la MEILLEURE assurance voyage.

Avoir des objets pour traiter un os cassé, une entorse aux articulations ou une brûlure grave pourrait vous sauver la vie, à vous ou à un ami.

Mini appareil satellite Garmin In-Reach - Vous pouvez également envoyer des informations de suivi, obtenir des relevés d'altitude et envoyer votre position GPS exacte à votre bien-aimé.Si vous avez besoin de plus d'informations pour savoir si c'est pour vous, notre examen du téléphone satellite Garmin est ici, ainsi que notre guide des meilleurs téléphones satellites.

Attelle SAM - peut être moulée sur le membre blessé.Des compresses de gaze supplémentaires, de grandes compresses pour plaies et du ruban adhésif médical sont également extrêmement utiles !Apportez une seringue d'irrigation pour nettoyer la zone de la saleté et des débris.

Seconde peau - pour aider à soulager la douleur et à guérir une brûlure grave

Gants en latex – Ils sont importants au cas où vous auriez besoin d'aider une personne blessée.

Sac de bivouac d'urgence - Que vous campiez dans la brousse sans tente ni sac de couchage, ou qu'une tempête de neige surprise se présente à vous, c'est un essentiel léger que vous ne remarquerez même pas dans votre sac... jusqu'à ce que vous en ayez besoin.

Diamox – pour le mal des montagnes

Sacs à déchets - Si vous faites de l'alpinisme ou de la randonnée dans la neige et sur les glaciers, vous devez vous débarrasser de vos déchets humains correctement !

FAQ sur la façon d'emballer la trousse de premiers soins de voyage

Vous avez encore des questions ?Aucun problème!Nous avons répertorié et répondu aux questions les plus fréquemment posées ci-dessous.Voici ce que les gens veulent généralement savoir :

Réflexions finales sur le contenu de notre trousse de premiers soins de voyage ultime

Cette liste de trousses de premiers soins de voyage vous aidera à vous préparer pour votre prochaine aventure !Il y a des articles indispensables, comme un couteau multi-outils Leatherman, des bandages et des lingettes antiseptiques, une bouteille d'eau avec filtre et de la moleskine pour les ampoules !

D'autres articles importants à emporter dans votre trousse médicale de voyage dépendront de l'endroit où vous allez !Vous voyagez à l'international ?Ferez-vous de la randonnée en altitude ?À quelle distance serez-vous de l'aide médicale ?Ce sont toutes des questions importantes à poser lorsque vous faites vos valises et préparez votre voyage !

Si vous envisagez de voyager dans l'arrière-pays, entre mère nature et montagnes divines, vous devez être prêt à tout !Consultez notre liste

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