Que faire lorsque le TRAVEL BURNOUT frappe ! (2022)

Pourquoi devriez-vous vous soucier de l'épuisement professionnel en voyage

Cela semble presque ridicule de penser que voyager pourrait vous épuiser.

Combien de personnes quittent leur emploi chaque année et COMMENCENT à voyager à la suite d'un épuisement professionnel ?Voyager est un pur bonheur, n'est-ce pas ?Des eaux cristallines, des îles tropicales paradisiaques, des couchers de soleil au sommet des montagnes et des drogues gratuites d'étrangers étrangement sexy ?

Mauvais!(Enfin, sauf pour les drogues gratuites et les inconnus sexy.)

Bien que le sac à dos soit tout cela, c'est aussi (parfois) la misère :

• C'est faire de l'auto-stop sous la pluie pendant six heures d'affilée sans pick-up.
• Il embrasse la cuvette des toilettes de l'auberge après le retour des tacos de rue d'hier soir pour se venger.
• Il essaie de reprendre votre portefeuille à un singe capricieux.
• Il y a des jours de merde où vous ne voulez vraiment pas quitter la maison d'hôtes pour le déjeuner, mais vous êtes harcelé par des habitants trop zélés qui vendent des chemises de souvenirs de merde avec un nombre de fils de merde.

Voyager peut être luxueux et facile - si vous l'aimez ainsi.Mais les vrais voyages deviennent stressants et difficiles.Tout dépend de la façon dont vous voyagez :

• La randonnée à petit budget peut être épuisante.
• Les voyages d'aventure peuvent vous briser - c'est le point.
• Les voyages à long terme s'accumulent plus vous êtes loin de chez vous.
• Et la solitude du voyage en solo peut vous laisser à la dérive.

Dans tous ces cas, la fatigue du voyageur a un moyen de s'infiltrer.Et l'épuisement professionnel lié aux voyages a été un problème très réel et très délicat tout au long de l'histoire des voyageurs.Cela vous surprend lorsque vous voyagez trop ou trop dur, et il peut être très difficile de trouver la vapeur pour continuer.

C'est une chose de crever un pneu crevé en banlieue avec une assistance routière et un compagnon avec un canapé juste au coin de la rue.C'est autre chose quand votre moteur commence à cracher de la fumée noire au milieu du Sahara.

Être de mauvaise humeur, malade ou – oserais-je le dire – déprimé sur la route ressemble beaucoup à ce dernier.Vous n'êtes jamais vraiment seul dans ce monde, mais vous le ressentez vraiment.Vous êtes fatigué de voyager, vous voulez rentrer chez vous et vous ne pouvez tout simplement pas.Et cela peut être une véritable prise de conscience lorsque vous comprenez que la seule personne qui peut vous sortir du gouffre, c'est VOUS.

Je ne dis rien de tout cela pour vous effrayer.C'est en voyageant à travers l'épuisement, le stress et les nombreux défis que vous grandissez.Il est crucial pour votre voyage de vous sortir volontairement de votre zone de confort ET de persévérer quand cela devient vraiment inconfortable.

Ne sous-estimez pas l'épuisement professionnel lié aux voyages.Il vous frappe bas et fort - juste en dessous de la ceinture.

Même si vous ne ressentez pas encore la fatigue du voyage, il y a beaucoup de petites choses sournoises sur la vie sur la route qui peuvent vous pousser à bout.Le mal du pays, l'ennui et les ruptures vous frappent tous au moment où vous vous y attendez le moins, comme le canard et l'uppercut d'un boxeur de classe mondiale.L'épuisement professionnel vous laisse perplexe et, finalement, un peu déconnecté de l'expérience du voyage.

Si vous ne reconnaissez pas que vous êtes fatigué de voyager assez tôt, vous vous dirigez vers une ornière.Et ça craint.Temps fort.

Mais tout n'est pas sombre !Il suffit de connaître les signes.

Les symptômes de la fatigue du voyage à surveiller

Honnêtement, vous vous connaissez probablement assez bien.Et si vous ne le faites pas, vous le ferez bientôt une fois sur la route…

La symptomatologie de l'épuisement professionnel en voyage n'est pas très différente de l'épuisement professionnel normal - les mêmes règles de surveillance de votre humeur, de votre santé et de votre écoute s'appliquent toujours.La PLUS GRANDE erreur que commettent les voyageurs est de penser que cela ne peut pas leur arriver parce qu'ils voyagent et que tout va bien.

Mais c'est possible, c'est le cas, et voici les signes auxquels il faut faire attention :

• The Moody Blues - Ouais, vous pouvez très bien être déprimé sur la route, et cela peut se manifester de plusieurs façons : tristesse, amotivation, irritabilité, anxiété... Vous le saurez quand vous aurez troqué votre Thailand Elephant Pants contre un grincheux. paire.
• Fatigue excessive – Il y a une bonne fatigue et il y a une mauvaise fatigue.Le premier survient lorsque vous venez de gravir une montagne de badass; ce dernier arrive alors que vous n'avez même pas atteint le début du sentier car vous ne pouviez pas sortir votre cul du hamac de l'auberge!
• Se sentir seul ou avoir le mal du pays - Je l'ai déjà dit : lorsque vous passez beaucoup de temps seul, il peut parfois être difficile de reconnaître que vous êtes seul.C'est bien de manquer à la maison parfois, mais il est également important de reconnaître quand peut-être que la maison ne vous manque pas tant que le confort.C'est juste la fatigue du voyage 101.
• Être coincé dans de mauvaises habitudes - Trop de temps passé au téléphone, trop de doobies, trop de paresse : tous les pièges éprouvés des routards sont des prophéties auto-réalisatrices.Plus vous êtes fatigué de voyager, plus vous vous adonnez, mais plus vous vous adonnez, plus vous devenez fatigué.

C'est un peu le dernier point : la plupart du temps, vous vous épuisez sur la route SONT des prophéties auto-réalisatrices.Vous tombez dans une mauvaise phase, vous ne respectez ni les panneaux ni vous-même, et vous exacerbez le problème.

Il y a des moments où vous avez juste besoin de vous donner du mou sur la route.Ne soyez pas parfait pendant une journée.

Ces moments sont le moment où vous devez simplement être très gentil avec votre humain préféré.

Savoir quand arrêter :
Les 8 pires épuisements de voyage

Bien que la fatigue du voyage puisse frapper n'importe qui, n'importe quand, il existe quelques situations courantes dans lesquelles vous pourriez vous retrouver à arrêter.J'ai été la proie de ces pièges TROP de fois

Rappelez-vous : il n'y a pas de honte à lever le pied pendant quelques jours et à dire : « J'ai besoin de vacances… de mes vacances !

1.Quand vous êtes brûlé par le budget Voyage

Le voyage à petit budget est un style de vie.Non - c'est la vie en soi.C'est fantastique, et je crois fermement que tout le monde devrait essayer la randonnée à petit budget au moins une fois.

Je fais moins de sac à dos fauché ces jours-ci car je m'occupe de diriger d'autres projets depuis ma tour de bambou à Bali.Mais même si ces jours-ci, je peux me permettre un meilleur niveau de vie qu'une tasse de nouilles au bord de la route et camper illégalement quelque part dans un parc de la ville, j'aime toujours me livrer à une petite randonnée à petit budget.Seulement maintenant, je repense à mes jeunes années plus tenaces et je pense :

Comment diable ai-je pu faire ça autant?

Les voyages à petit budget sont hardcore.L'auto-stop, dormir dans la rue, le Couchsurfing et même l'auberge sont tous des sports d'endurance à part entière.Cela peut être stressant, bien sûr, mais c'est plus que le poids de vos choix fait des ravages.

CHAQUE choix compte, et VOUS êtes responsable de ces choix.La pression est toujours présente pour continuer à bouger tout en minimisant vos dépenses : c'est un état d'agitation constant.Un avec un espace personnel minimal et peu de temps d'arrêt.

J'ai gâché ma santé avant de vivre la vida loca.C'est un essai par le feu pour apprendre à voyager sans beaucoup d'argent, et parfois, j'aimerais pouvoir simplement aller donner un peu de sens à Will, plus jeune et beaucoup plus impétueux.

Ou à tout le moins, offrez-lui une nouvelle paire de sous-vêtements.Astuce : voyagez avec plus de trois paires de sous-vêtements ; ils sont comme 50 cents la pop dans toute l'Asie du Sud-Est.

2.Quand votre santé mentale commence à vaciller

Écoutez, voici la vérité qui dérange du voyage : vous êtes toujours déprimé.Et anxieux.Et si vous êtes enclin à vérifier rituellement six fois que vous avez éteint vos phares, vous le ferez probablement aussi.Rien de tout cela ne disparaît.

Gérer votre santé mentale sur la route est extrêmement important – et extrêmement difficile.Vous ne pouvez traverser cette merde que si longtemps.

Parler à des amis et à la famille à la maison aide, mais ce n'est qu'un pansement temporaire Hello Kitty placé de manière précaire sur le vide existentiel profond et rongeant qui consume votre âme.Si vous continuez à écraser les sentiments négatifs, ils seront bientôt si profonds que vous aurez besoin d'une équipe de spéléologie pour les déterrer à nouveau.Et puis tu t'épuises.

Ce n'est pas une règle de voyage : c'est une règle de vie.Soudain, un jour, vous poursuivez un chien errant enragé sur une plage de Goa et hurlez au meurtre sanglant parce qu'il a volé votre felafel kebab.

C'est vrai qu'il y a un épuisement professionnel de voyage.

Il est très courant de s'épuiser mentalement en voyage, même si vous n'avez jamais eu de problèmes de santé mentale graves.Il y a beaucoup de mouvements, beaucoup de rythmes de sommeil perturbés et beaucoup de caca dans des endroits exotiques.

Et si vous avez eu des batailles avec le chien noir dans le passé, ces démons bâtards vous trouveront également sur la route.Il y aura des moments où voyager semblera guérir le blues, et il y aura des moments où il le doublera, mais voyager est aussi l'occasion ULTIME d'apprendre à mieux gérer sa santé mentale.

Mais il faut d'abord apprendre à s'écouter.Ce qui est vraiment le principe de base de cet article dans son ensemble.

3.Quand tu as le mal du pays

La santé mentale est une chose; cela affecte tout le monde de différentes manières à différents moments.Mais TOUT LE MONDE a le mal du pays.Et ça craint.

J'ai fait beaucoup de randonnées en Asie à mon époque et j'ai été la victime tragique de l'épuisement professionnel en Asie (ce qui est une chose à 100%) à plus d'une occasion.Chaque jour, ce ne sont que des temples, des tuk-tuks, des nouilles et des singes… C'est les genoux sanglants de l'abeille !

Mais au bout d'un moment, quelque chose d'autre commence à apparaître au premier plan de votre esprit.Un sentiment de déconnexion ou même de ressentiment pour la culture environnante, une insécurité avec les locaux et leurs coutumes, et même une envie irrésistible d'un Big Mac (ce qui est étrange car vous n'avez même jamais aimé les Big Mac).

Soudain, la maison vous manque.

Le mal du pays est une vraie garce, tout comme le choc culturel.Le choc culturel est également universel.

L'épuisement professionnel en Asie est une chose - une tournure unique du jeu provoquée par la demande d'un selfie par un trop grand nombre d'Indiens castors impatients - mais le choc culturel est carrément mondial.Cela peut arriver à n'importe qui n'importe où.Cela peut même arriver à la rentrée : c'est le choc culturel inversé bébé !(Et ça craint aussi… peut-être même plus.)

Le choc culturel et le mal du pays sont à la fois intrinsèquement liés et causalement liés : ils s'influencent mutuellement.Cela ne signifie pas que l'un ne peut pas arriver sans l'autre, mais cela signifie que vous devez reconnaître les symptômes des deux.Écoutez-vous, sachez quand quelque chose se prépare et faites ce qui est bon pour vous.

4.Quand tu es réellement malade

Ne soyez pas stupide.Tomber malade sur la route, c'est EXACTEMENT quand vous faites une pause.Les symptômes de la fatigue du voyage et du mal du pays sont une chose, mais les symptômes d'être simplement malade en sont une autre.

Ce qui suit est une toute petite anecdote qui vient de Ziggy, Dirtbag résident devenu Dirtbag professionnel dans l'équipe Broke Backpacker.Ziggy dit…

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Voici l'histoire d'un Ziggy beaucoup plus jeune et stupide ; un expert de bonne foi pour ne pas s'écouter et se pousser directement dans l'épuisement professionnel.

Un jour avant de me lancer dans une aventure en stop de 4000 kilomètres à travers l'Inde, je me suis dit qu'il serait peut-être judicieux de se baigner dans le Gange à Varanasi.Oui, ce Gange - celui plein de cadavres en décomposition et de matières fécales.

À la surprise de personne, je suis tombé gravement malade.Violemment.Des deux extrémités.Mon ami aussi, et alors qu'avons-nous décidé de faire ?

Nous avons quand même décidé de faire du stop.Le lendemain.

Ce voyage particulier ne s'est pas terminé avec cet accroc.J'ai ensuite voyagé par voie terrestre du sud de l'Inde à travers le Myanmar, la Thaïlande et la Malaisie, tombant encore périodiquement malade.Les points forts incluent vomir tout mon petit-déjeuner sur le bord de la route à Bagan (Myanmar) avant de faire encore 1000 km au sud et de dormir sur le bord de la route.Le lendemain, j'ai escaladé une montagne sous le soleil zébré de midi avant, ENFIN, de m'évanouir sur le sol du temple au sommet.

Lorsque je suis finalement rentré chez moi par un vol, je souffrais encore d'un niveau inhabituel de fatigue et de maladie plus de trois mois après l'apparition initiale. "Je ne comprends pas pourquoi je suis si malade", ai-je déploré à ma mère.

À quoi elle a répondu: "Parce que tu es un putain de connard."

Elle avait raison.

Un voyage chez le médecin plus tard, et ce que ce randonneur épuisé a découvert, c'est qu'il était la fière maman ours d'un parasite Giardia - un parasite qu'il avait parcouru à mi-chemin à travers le sous-continent sud-asiatique, puis de retour en Australie.Et tout ce dont il avait besoin, c'était de foutus antibiotiques.

Et quelle est l'assurance pour vous ?

Je recommande World Nomads.C'est la compagnie d'assurance voyage qui m'a couvert le cul et toutes les conneries que je fais pour des crétins !

En fin de compte, la décision de souscrire une assurance voyage vous appartient, cependant, c'est quelque chose que je vous suggère fortement d'envisager.Les choses tournent mal sur la route.Tout le temps.

Et le stress de trop voyager sans aucune sorte de filet de sécurité pour vous attraper ?C'est un moyen infaillible de s'épuiser sur la route.

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C'est bien de se perdre parfois, mais c'est aussi bien de ne pas trop se perdre.Il y a des gens qui veulent que vous rentriez chez vous en un seul morceau.

Il n'y a qu'un seul fournisseur d'assurance voyage auquel The Broke Backpacker fait confiance pour toutes ses manigances les plus folles… World Nomads !

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5.Laisser derrière un partenaire de voyage

Il n'est jamais facile de dire à quelqu'un que vous en avez marre de regarder son visage.C'est encore plus difficile lorsque vous êtes coincé dans une jungle péruvienne, des sangsues jusqu'aux rotules et une randonnée de trois jours loin de la civilisation.

Trouver un ami sur la route pour faire le tour du monde avec peut être un grand moment ou un véritable désastre.En tant que voyageur solo chevronné, c'est excitant de tout mélanger et d'avoir quelqu'un pour partager toutes les expériences épiques avec vous.

DE PLUS, s'il s'agit d'un copain de voyage… eh bien… Le sexe dans des lieux exotiques atténue certainement la fatigue de trop voyager !

Les voyageurs adorent forniquer. 😉

Cependant, les relations de voyage - à la fois de la variété fracassante et non fracassante - sont INTENSES.Ils vont plus loin et plus vite : c'est le résultat naturel de passer chaque jour ensemble pendant des semaines ou des mois tout en partageant d'innombrables expériences inoubliables.

Mais les voyageurs en solo sont des créatures de liberté personnelle habituelle.Le manque d'autonomie complète et d'espace personnel, les négociations et les compromis constants, les différences de valeurs… Tout cela s'additionne avec le temps.

Et honnêtement, il peut être très difficile d'arrêter un partenariat de voyage, en particulier lorsque vous êtes ensemble depuis longtemps.Dire au revoir est difficile dans le meilleur des cas, et c'est encore plus difficile lorsque vous savez que vous retournez directement à la vie d'un ranger solitaire.

Mais si vous n'appelez pas cette pause, les choses peuvent tourner très vite au vinaigre.Les disputes, les ressentiments et une mauvaise communication vont vous envoyer ET votre compagnon de voyage à Burnout City.

Population : 2.

6.Quitter l'endroit que vous aimez

Avec chaque ascension vient la chute, et comme les grands empires d'autrefois, votre endroit préféré dans le monde peut s'effondrer si vous restez trop longtemps.Métaphoriquement.

La plupart des voyageurs ont un endroit ou deux qui leur donnent l'impression d'être chez eux loin de chez eux.Un endroit si épique et incroyable qui vous donne l'impression que votre cœur éclate en chanson.Aussi difficile que cela puisse être, il vaut mieux quitter ces endroits pendant qu'ils se sentent encore comme ça.

La meilleure chose à propos d'être dans un endroit que vous aimez, c'est que vous l'aimez de tout cœur.Si cet endroit était un bel étranger, vous vous enfuiriez immédiatement.Sauf que tu ne t'enfuirais pas : tu es déjà au paradis.

Cependant, lorsque vous passez trop de temps au même endroit, la bonté peut devenir obsolète.Le tournant vient toujours.

La magie disparaît et soudain, vous vivez dans une boîte de Pétri.Une petite ville, les mêmes gens et les mêmes conversations tous les jours.

Rester coincé au même endroit est une erreur si vous êtes un voyageur.Et bien que rester immobile ne vous fatigue pas à trop voyager, cela vous épuisera.Ce n'est pas amusant quand la maison cesse de se sentir comme à la maison.

sept.Faire une pause dans les auberges

Les auberges de jeunesse sont l'épine dorsale de toute budgétisation fauchée. Mais aussi géniale que soit la vie d'auberge, elle comporte également de nombreuses mises en garde.Même les auberges calmes sont bruyantes : on vous garantit rarement un sommeil de 10/10 quand vous partagez le dortoir avec onze autres personnes et leurs pets de sommeil puants

Lorsque vous séjournez dans des auberges, vous êtes toujours activé :

• Charmez votre chemin vers de nouvelles amitiés.
• Rebondir d'excursion en excursion.
• Prendre des photos avec un gars en sarouel à fleurs appelé Greg que vous n'avez jamais rencontré auparavant.
• On me demande de jouer aux cartes tout le temps.

Parfois, vous en avez tout simplement marre des gens.

Les auberges de jeunesse et les manigances peuvent finir par entrer dans votre tête.Il y a beaucoup d'humains extravertis et chaotiques qui oscillent entre les D&M qui divisent l'âme et les rondes de paon au bar.

Et c'est aussi une ambiance différente pour beaucoup de routards.Les enfants de l'année sabbatique qui font une tournée de cocaïne de six semaines à travers les Amériques ont des besoins très différents de ceux des voyageurs à long terme qui ont fait du voyage leur mode de vie.

Alors respectez cela.Ils ont leur flux et vous avez le vôtre.C'est bien de prendre de la place.

8.Quand faire une pause dans le nomadisme numérique

De nos jours, tout le monde et leurs mamans deviennent des nomades numériques. (Comme il se doit - le nomadisme numérique est DOPE !)

Mais que se passe-t-il lorsque vous trimez sur vos voyages et que les gros sous continuent de vous fuir ?

Je vois cela se produire souvent à Bali : le prétendu El Dorado pour les arnaqueurs numériques et les colporteurs d'huile de serpent de toute la planète.De nombreux nouveaux nomades viennent ici avec des images brillantes de dollars dans les yeux et sans stratégie commerciale appropriée.

La concurrence dans le monde des affaires en ligne est rude à moins que vous n'ayez un ensemble de compétences très spécifiques.Internet fourmille de spécialistes du marketing des médias sociaux, d'influenceurs séduisants, de coachs de vie de 23 ans et de chamans autoproclamés.Ce n'est pas aussi simple que de basculer dans un pays favorable aux nomades numériques et de commencer à les fléchir dolla dolla billz.

Cela se termine généralement dans un sens…

Cela ne veut pas dire que le succès est impossible.C'est certainement le cas, et vous devez poursuivre ce rêve jusqu'à son apogée. Mais vous devez également être réaliste.

Devenir un nomade numérique, les changements voyagent de plusieurs façons.Vous travaillez plus, vous voyagez moins et le succès est une gloire à gagner au combat.

Et si vous en avez assez de vous battre… Si vous traîner le cul tous les jours vers l'ordinateur portable ne vous remplit pas de la même passion pour le travail… Si vous vous épuisez au travail ET en voyage…

Alors peut-être qu'il est temps de faire une pause dans l'agitation.Pour juste un peu.

Comment éviter l'épuisement professionnel en voyage 101

PRENEZ UNE PUTAIN DE PAUSE.

"Arrêter" est un mot tellement erroné.Alors ne l'utilisez pas, parce que vous ne l'êtes pas.Vous faites une pause.

Même si votre pause vous emmène jusqu'à chez vous, la route est toujours là et vous attend.Et une pause ne signifie même pas que vous devez rentrer chez vous !Souvent, lorsque je suis épuisé et épuisé par les voyages, je m'arrête simplement quelque part pendant une semaine ou deux avec suffisamment d'espace personnel pour établir une routine saine.

Et cette routine implique TOUJOURS au moins quelques-unes de mes meilleures astuces pour gérer ma santé mentale :

L'épuisement professionnel de voyage vous atteindra si vous continuez constamment à dépasser trop fort et trop loin votre point de rupture.C'est bien de persévérer - il y a de grandes récompenses pour ceux qui le font - mais il doit y avoir un équilibre.Soyez attentif et écoutez votre monde intérieur ; passer suffisamment de temps avec nous-mêmes en tant que voyageurs en solo nous donne un instinct incroyablement adapté.

Il peut sentir l'épuisement professionnel venir à une année-lumière.

Si vous ne pouvez vraiment pas vous débarrasser des Moody Blues, envisagez d'obtenir des conseils à distance.Beaucoup de vagabonds vétérans ont une réaction allergique à l'idée de suivre une thérapie.Mais alors, beaucoup de vagabonds vétérans ont une réaction allergique à l'idée d'utiliser des préservatifs, et ils aident certainement à garder les méchants à distance !

Il n'y a rien de mal à demander de l'aide extérieure, et il existe de nombreuses façons d'obtenir des conseils en ligne.J'étais une mule têtue pendant des années jusqu'à ce que je morde la balle.Et voilà, ça AIDE

Après cela, essayez de retourner dans l'un de vos foyers bénis et collants.De vieux amis et de vieilles curiosités peuvent aider un randonneur épuisé à se recharger en un clin d'œil !Parfois, tout ce dont vous aviez besoin était un câlin attendu depuis longtemps.

Et si tout cela échoue, rentrez chez vous.Fuck it - qui s'en soucie?Rien n'atténue mieux l'épuisement professionnel en voyage qu'un câlin de maman authentique.Cette merde est la vraie affaire.

Et la route…?

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