Cosa fare quando il TRAVEL BURNOUT colpisce! (2022)

Perché dovresti preoccuparti del burnout del viaggio

Sembra quasi un'idea ridicola che viaggiare possa bruciarti.

Quante persone lasciano il lavoro ogni anno e iniziano a viaggiare a causa del burnout della vita normale?Viaggiare è pura felicità, giusto?Acque cristalline, isole paradisiache tropicali, tramonti sulle cime delle montagne e droghe gratuite da sconosciuti sospettosamente sexy?

Sbagliato!(Beh, a parte le droghe gratis e gli sconosciuti sexy.)

Mentre lo zaino in spalla è tutte queste cose, è anche (a volte) miseria:

• Fa l'autostop sotto la pioggia per sei ore di fila senza pick-up.
• Sta abbracciando il water dell'ostello dopo che i tacos di strada della scorsa notte sono tornati per vendetta.
• Sta cercando di strappare il tuo portafoglio a una scimmia capricciosa.
• Sono giornate di merda in cui non vuoi davvero lasciare la pensione per pranzo solo per essere molestato da gente del posto troppo zelante che vende camicie di souvenir scadenti con conteggi di fili più scadenti.

Viaggiare può essere lussuoso e facile, se ti piace così.Ma il VERO viaggio diventa stressante e difficile.Dipende molto da come viaggi:

• Lo zaino in spalla economico può essere estenuante.
• I viaggi avventurosi possono spezzarti: questo è il punto.
• I viaggi a lungo termine si accumulano più a lungo stai lontano da casa.
• E la solitudine del viaggio in solitaria può lasciarti alla deriva.

In tutti questi casi, la stanchezza del viaggiatore ha modo di insinuarsi.E il burnout del viaggio è stato un problema molto reale e molto complicato nel corso della storia dei viaggiatori.Ti si intrufola quando viaggi troppo o troppo hardcore, e può rendere davvero fottutamente difficile trovare il vapore per andare avanti.

Una cosa è far scoppiare una ruota in periferia a casa con l'assistenza stradale e un compagno con un divano proprio dietro l'angolo.È un'altra cosa quando il tuo motore inizia a sputare fumo nero nel mezzo del Sahara.

Diventare lunatico, malato o, oserei dire, depresso per strada è molto simile a quest'ultimo.Non sei mai veramente solo in questo mondo, ma di sicuro lo senti.Sei stanco di viaggiare, vuoi tornare a casa e proprio non puoi.E può essere una vera realizzazione di confronto quando capisci che l'unica persona che può riportarti dall'orlo del baratro sei TU.

Non dico niente di tutto questo per spaventarti.Viaggiare attraverso la stanchezza, lo stress e le numerose sfide è il modo in cui cresci.È fondamentale per il tuo viaggio abbandonare volontariamente te stesso dalla tua zona di comfort E perseverare quando diventa davvero scomodo.

Basta non sottovalutare il burnout del viaggio.Ti colpisce in basso e duramente, proprio sotto la cintura.

Anche se non stai ancora vivendo la fatica del viaggio, ci sono molte piccole cose subdole della vita sulla strada che possono spingerti oltre il limite.Nostalgia di casa, noia e rotture ti colpiscono quando meno te lo aspetti come il papero e il montante di un pugile di livello mondiale.Il burnout ti lascia scombussolato e, in definitiva, semplicemente disconnesso dall'esperienza del viaggio.

Se non riconosci che ti stai stancando di viaggiare abbastanza presto, sei diretto verso una carreggiata.E questo fa schifo.Alla grande.

Ma non è tutto rovina e malinconia!Devi solo conoscere i segni.

I sintomi della fatica da viaggio a cui prestare attenzione

Onestamente, probabilmente ti conosci abbastanza bene.E se non lo fai, lo farai presto una volta che sarai in viaggio...

La sintomatologia del burnout da viaggio non è molto diversa dal normale burnout: si applicano ancora le stesse regole sull'osservazione del proprio umore, sulla salute e sull'ascolto di sé stessi.L'errore PIÙ GRANDE che i viaggiatori fanno è pensare che non può succedere a loro perché stanno viaggiando e quindi tutto è hunky-dory.

Ma può, lo fa, e questi sono i segnali a cui prestare attenzione:

• The Moody Blues – Sì, potresti anche deprimerti per strada e può manifestarsi in molti modi: tristezza, amotivazione, irritabilità, ansia... Lo saprai quando hai scambiato i tuoi Thailand Elephant Pants con uno irritabile coppia.
• Stanchezza eccessiva – C'è una buona stanchezza e c'è una brutta stanchezza.Il primo arriva quando hai appena scalato una montagna tosta; quest'ultimo arriva quando non hai nemmeno raggiunto l'inizio del sentiero perché non potevi tirare fuori il culo dall'amaca dell'ostello!
• Sentirsi solo o nostalgia di casa – L'ho già detto: quando trascorri molto tempo da solo, a volte può essere difficile riconoscere che sei solo.A volte è bello sentire la mancanza di casa, ma è anche importante riconoscere quando forse non ti manca casa tanto quanto il comfort.Questa è solo la fatica del viaggio 101.
• Rimanere bloccati nelle cattive abitudini - Troppo tempo al telefono, troppi doobies, troppa pigrizia: tutte le trappole per backpacker provate e vere sono profezie che si autoavverano.Più sei stanco di viaggiare, più ti concedi, ma più ti concedi, più diventi stanco.

Che è un po' l'ultimo punto: la maggior parte delle volte che esaurisci la strada SONO profezie che si autoavverano.Attraversi una brutta fase, non rispetti i segnali o te stesso e aggraverai il problema.

Ci sono volte in cui devi solo darti un po' di gioco sulla strada.Lasciati non essere perfetto per un giorno.

Questi momenti sono i momenti in cui devi essere più gentile con il tuo essere umano preferito.

Sapere quando smettere:
Gli 8 peggiori burnout da viaggio

Mentre la fatica del viaggio può colpire chiunque, in qualsiasi momento, ci sono alcune situazioni comuni in cui potresti ritrovarti a farla finita.Sono caduto preda di queste insidie ​​TROPPO molte volte

Ricorda: non c'è da vergognarsi a alzare i piedi per qualche giorno e dire: "Ho bisogno di una vacanza... dalla mia vacanza!"

1.Quando sei bruciato dal budget Viaggi

I viaggi economici sono uno stile di vita.No, è vita a sé stante.È fantastico e credo fermamente che tutti dovrebbero provare il budget backpacking almeno una volta.

In questi giorni faccio meno viaggi con lo zaino in spalla mentre mi tengo impegnato a dirigere altri progetti dalla mia torre di bambù a Bali.Ma anche se in questi giorni posso permettermi uno standard di vita migliore di una tazza di noodles lungo la strada e campeggiare illegalmente da qualche parte in un parco cittadino, mi piace comunque concedermi un po' di zaino in spalla economico.Solo ora, guardo indietro ai miei anni più giovani e più tenaci e penso:

Come diavolo ho fatto a farlo così tanto?

I viaggi economici sono fondamentali.L'autostop, il sonno agitato, il Couchsurfing e persino l'ostello sono tutti sport di resistenza a sé stanti.Può essere stressante, certo, ma è più che il peso delle tue scelte ha il suo pedaggio.

OGNI scelta è importante e TU sei responsabile di tali scelte.La pressione è sempre incombente per continuare a muoverti riducendo al minimo le tue spese: è un costante stato di trambusto.Uno con uno spazio personale minimo e non molti tempi di inattività.

Ho incasinato la mia salute prima di vivere la vida loca.È una prova del fuoco imparare a viaggiare senza molti soldi e, a volte, vorrei poter semplicemente andare a dare uno schiaffo al più giovane e molto più testardo Will.

O almeno, regalagli un nuovo paio di mutande.Protip: viaggiare con più di tre paia di mutande; sono come 50 centesimi a pop in tutto il sud-est asiatico.

2.Quando la tua salute mentale inizia a vacillare

Guarda, ecco la scomoda verità del viaggio: ti deprimi ancora.E ansioso.E se sei incline a controllare ritualmente sei volte di aver spento i fari, probabilmente lo farai comunque anche tu.Niente di tutto ciò va via.

Gestire la tua salute mentale sulla strada è estremamente importante e follemente difficile.Puoi solo resistere a quella merda per così tanto tempo.

Parlare con gli amici e la famiglia a casa aiuta, ma è solo un cerotto temporaneo di Hello Kitty posizionato precariamente sul vuoto esistenziale profondo e rosicchiante che consuma la tua anima.Se continui a schiacciare i sentimenti negativi, presto saranno così profondi che avrai bisogno di una squadra di speleologia per portarli alla luce di nuovo.E poi ti esaurisci.

Non è una regola di viaggio: è una regola di vita.All'improvviso, un giorno, stai inseguendo un cane randagio rabbioso lungo una spiaggia di Goa e stai urlando un sanguinoso omicidio perché ha rubato il tuo felafel kebab.

Che proprio lì c'è un vero e proprio burnout da viaggio.

È molto comune che si esaurisca mentalmente quando si viaggia, anche se non hai mai avuto seri problemi di salute mentale.C'è molto movimento, molti schemi di sonno interrotti e un sacco di cacca in luoghi esotici.

E se in passato hai avuto battaglie con il cane nero, anche quei demoni bastardi ti troveranno sulla strada.Ci saranno volte in cui il viaggio sembrerà curare il blues, e ci saranno volte in cui lo raddoppierà, ma viaggiare è anche l'ULTIMA opportunità per imparare a gestire meglio la tua salute mentale.

Ma prima devi imparare ad ascoltare te stesso.Che in realtà è il principio fondamentale di questo articolo nel suo insieme.

3.Quando hai nostalgia di casa

La salute mentale è una cosa; colpisce tutti in modi diversi in momenti diversi.Ma TUTTI hanno nostalgia di casa.E fa schifo.

Ho fatto un sacco di viaggi con lo zaino in spalla in Asia ai miei tempi e sono caduto la tragica vittima del burnout asiatico (che è al 100% una cosa) in più di un'occasione.Ogni giorno sono solo templi, tuk-tuk, noodles e scimmie... Sono le ginocchia insanguinate dell'ape!

Ma dopo un po', qualcos'altro inizia ad apparire in primo piano nella tua mente.Una sensazione di disconnessione o addirittura risentimento per la cultura circostante, un'insicurezza nei confronti della gente del posto e delle loro usanze e persino una travolgente brama di un Big Mac (il che è strano perché i Big Mac non ti sono mai piaciuti).

All'improvviso, ti manca solo casa.

La nostalgia di casa è una vera cagna, così come lo shock culturale.Anche lo shock culturale è universale.

Il burnout dell'Asia è una cosa - una svolta unica nel gioco causata dalla richiesta di un selfie-shooting da uno dei tanti indiani castori desiderosi - ma lo shock culturale è assolutamente globale.Può succedere a chiunque ovunque.Può succedere anche al rientro a casa: è uno shock culturale inverso, tesoro!(E anche questo fa schifo... forse anche di più.)

Lo shock culturale e la nostalgia di casa sono sia intrinsecamente legati sia causalmente connessi: si influenzano a vicenda.Ciò non significa che uno non possa accadere senza l'altro, ma significa che devi riconoscere i sintomi di entrambi.Ascolta te stesso, sappi quando sta succedendo qualcosa e fai ciò che è giusto per te.

4.Quando sei davvero malato

Non essere stupido.Stare male per strada è ESATTAMENTE quando ti prendi una pausa.I sintomi della stanchezza da viaggio e della nostalgia di casa sono una cosa, ma i sintomi della semplice malattia sono un'altra.

Quello che segue è un piccolo aneddoto che arriva da Ziggy, residente sporco diventato sporco professionista nel team Broke Backpacker.Ziggy dice...

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Ecco una storia su uno Ziggy molto più giovane e stupido; un vero esperto di non ascoltarsi e di spingersi fino all'esaurimento da viaggio.

Un giorno prima di intraprendere un'avventura in autostop per 4000 chilometri attraverso l'India, ho pensato che sarebbe stato intelligente fare il bagno nel Gange a Varanasi.Sì, quel Gange, quello pieno di cadaveri in decomposizione e materia fecale.

Con sorpresa di nessuno, mi sono ammalato gravemente.Violentemente.Da entrambe le estremità.Così ha fatto il mio amico, e quindi cosa abbiamo deciso di fare?

Abbiamo deciso di fare l'autostop comunque.Il giorno successivo.

Quel particolare viaggio non si è concluso con quell'intoppo.Ho poi viaggiato via terra dal sud dell'India attraverso il Myanmar, la Thailandia e la Malesia, ammalandomi ancora periodicamente.I momenti salienti includono vomitare tutta la mia colazione sul ciglio della strada a Bagan (Myanmar) prima di fare l'autostop per altri 1000 km a sud e dormire sul ciglio della strada.Il giorno successivo, ho scalato una montagna sotto il sole stridente di mezzogiorno prima, FINALMENTE, svenendo sul pavimento del tempio in vetta.

Quando alla fine sono tornato a casa in aereo, avevo ancora un livello insolito di stanchezza e malattia più di tre mesi dopo l'esordio iniziale. “Non capisco perché sto così male”, mi sono lamentato con mia mamma.

Al che lei ha risposto: "Perché sei una fottuta testa di cazzo".

Lei aveva ragione.

Un viaggio dal dottore più tardi, e quello che questo viaggiatore con lo zaino in fiamme ha scoperto è che era l'orgogliosa mamma orsa di un parassita Giardia - uno con cui aveva viaggiato con lo zaino in spalla a metà del subcontinente sud-est asiatico e poi era tornato in Australia.E tutto ciò di cui aveva bisogno erano degli antibiotici sanguinolenti.

E qual è l'assicurazione per te?

Raccomando World Nomads.È la compagnia di assicurazioni di viaggio che mi copre il culo e tutte le stronzate che faccio per gli idioti!

In definitiva, la decisione di acquistare un'assicurazione di viaggio spetta a te, tuttavia, è qualcosa che ti consiglio vivamente di prendere in considerazione.Le cose vanno male per strada.Tutto il maledetto tempo.

E lo stress di troppi viaggi senza una sorta di rete di sicurezza a prenderti?Questo è un modo infallibile per bruciare DURO sulla strada.

Quindi leggi la nostra recensione sull'assicurazione World Nomads o fai clic qui sotto per ottenere un preventivo.Ad ogni modo, considera la necessità di coprirti con molta attenzione: $ 15.000 spese mediche in viaggio sono un'altra spirale infallibile nel territorio del burnout dei viaggi.

È bello perdersi a volte, ma è anche bene non perdersi troppo.Ci sono persone che ti vogliono a casa tutto intero.

C'è un fornitore di assicurazioni di viaggio di cui The Broke Backpacker si fida per tutti i suoi imbrogli più sfrenati... World Nomads!

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5.Lasciarsi alle spalle un compagno di viaggio

Non è mai facile dire a qualcuno che sei stufo di fissarlo in faccia.È ancora più difficile quando sei bloccato in una giungla peruviana, sanguisughe fino alle rotule e tre giorni di camminata lontano dalla civiltà.

Trovare un amico sulla strada con cui girare il mondo può essere un grande vecchio momento o un vero e proprio disastro.Come viaggiatore singolo esperto, è eccitante mescolare le cose e avere qualcuno con cui condividere tutte le esperienze epiche con te.

INOLTRE, se è un compagno di ossa in viaggio... beh... Il sesso in luoghi esotici allevia sicuramente la fatica di viaggiare troppo!

I viaggiatori amano fornicare. 😉

Tuttavia, le relazioni itineranti, sia di tipo formidabile che non, sono INTENSE.Vanno in profondità e vanno più in profondità più velocemente: è il risultato naturale di trascorrere ogni giorno insieme per settimane o mesi condividendo innumerevoli esperienze indimenticabili.

Ma i viaggiatori solitari sono creature della libertà personale abituale.La mancanza di completa autonomia e spazio personale, le continue trattative e compromessi, le differenze di valori… Queste cose si sommano nel tempo.

E sinceramente, può essere davvero difficile far cessare una relazione di viaggio, in particolare quando state insieme da molto tempo.Dire addio è difficile nel migliore dei casi, ed è ancora più difficile quando sai che tornerai direttamente alla vita di un ranger solitario.

Ma se non chiami per quella pausa, le cose possono peggiorare molto rapidamente.Argomenti, risentimenti e scarsa comunicazione manderanno te E il tuo compagno di viaggio a Burnout City.

Popolazione: 2.

6.Lasciare il posto che ami

Con ogni ascesa arriva la caduta e, come i grandi imperi del passato, il tuo posto preferito nel mondo può sgretolarsi se rimani troppo a lungo.Figuratamente.

La maggior parte dei viaggiatori ha un posto o due che sembra una casa lontano da casa.Un posto così epico e incredibile che ti fa sentire come se il tuo cuore stesse scoppiando in una canzone.Per quanto sia difficile, però, è meglio lasciare questi posti mentre si sentono ancora così.

La cosa migliore dell'essere in un posto che ami è che lo AMI, con tutto il cuore.Se quel posto fosse un bellissimo sconosciuto, fuggiresti immediatamente.Solo che non fuggiresti: sei già in paradiso.

Quando trascorri troppo tempo in un posto, tuttavia, la bontà può diventare stantia.La svolta arriva sempre.

La magia scompare e all'improvviso stai vivendo la vita in una capsula di Petri.Una piccola città, la stessa gente e le stesse conversazioni ogni giorno.

Rimanere bloccato in un posto è un errore se sei un viaggiatore.E mentre stare fermo potrebbe non stancarti di viaggiare troppo, ti lascerà esausto.Non è divertente quando la casa smette di sentirsi come a casa.

7.Prendersi una pausa dagli ostelli

Gli ostelli sono la spina dorsale di tutti i budgeteering al verde. Ma per quanto fantastica sia la vita in ostello, arriva anche con molti avvertimenti.Anche gli ostelli tranquilli sono rumorosi: raramente ti viene garantito un sonno 10/10 quando condividi il dormitorio con altre undici persone e le loro puzzolenti scoregge di sonno

Quando soggiorni in ostelli, sei sempre ATTIVO:

• Affascinante la tua strada verso nuove amicizie.
• Rimbalzare da un'escursione all'altra.
• Scattare foto con un ragazzo in pantaloni harem floreali chiamato Greg che non hai mai incontrato prima.
• Mi viene chiesto di giocare a carte in continuazione.

A volte ti stanchi semplicemente delle persone.

Gli ostelli e gli imbrogli possono e alla fine ti entrano in testa.Ci sono molti umani estroversi e caotici che si alternano tra D&M che spaccano l'anima e giri di pavoneggiamento al bar.

Ed è un'atmosfera diversa anche per molti viaggiatori con lo zaino.I ragazzini dell'anno sabbatico che fanno un tour di sei settimane per la cocaina nelle Americhe hanno esigenze molto diverse rispetto ai viaggiatori a lungo termine che hanno fatto del viaggio il loro stile di vita.

Quindi rispettalo.Loro hanno il loro flusso e tu hai il tuo.È bello prendere spazio.

8.Quando prendersi una pausa dal nomadismo digitale

In questi giorni tutti e le loro mamme stanno diventando nomadi digitali. (Come dovrebbero essere: il nomadismo digitale è DOPE!)

Ma cosa succede quando stai riducendo in schiavitù i tuoi viaggi e i soldi continuano a scappare da te?

Vedo che succede molto a Bali: il presunto El Dorado per imbroglioni digitali e venditori ambulanti di olio di serpente provenienti da tutto il pianeta.Molti nuovi nomadi vengono qui con immagini brillanti del dollaro nei loro occhi e senza una corretta strategia aziendale impostata.

La concorrenza nel mondo del business online è dura come le palle a meno che tu non abbia un set di abilità molto specifico.Internet brulica di social media marketer, influencer ingraziati, life coach di 23 anni e sciamani autoproclamati.Non è semplice come cullarsi in un paese a misura di nomade digitale e iniziare a fletterli dolla dolla billz.

Di solito finisce in un modo...

Questo non vuol dire che il successo sia impossibile.Certamente lo è, e dovresti inseguire quel sogno fino al suo apice. Ma dovresti anche essere realistico.

Diventare un nomade digitale cambia viaggiare in molti modi.Lavori di più, viaggi di meno e il successo è una gloria da conquistare in battaglia.

E se sei stanco di combattere... Se trascinare il culo sul laptop ogni giorno non ti riempie della stessa passione per il lavoro... Se stai bruciando per lavoro E viaggi...

Allora forse è il momento di prendersi una pausa dal trambusto.Solo per un po'.

Come evitare il burnout da viaggio 101

FAI UNA PAUSA DEL CAZZO.

'Smettere' è una parola così errata.Quindi non usarlo, perché non lo sei.Ti stai prendendo una pausa.

Anche se la tua pausa ti porta fino a casa, la strada è sempre lì ad aspettarti.E una pausa non significa nemmeno che devi andare a casa!Spesso, quando vado in esaurimento e esaurimento da viaggio, mi fermo semplicemente da qualche parte per una o due settimane con ampio spazio personale per costruire una sana routine.

E questa routine comporta SEMPRE almeno alcuni dei miei migliori trucchi per gestire la mia salute mentale:

Il burnout del viaggio ti porterà, se continui a spingere costantemente oltre il tuo punto di rottura.È bello perseverare – ci sono grandi ricompense per chi lo fa – ma ci deve essere equilibrio.Sii consapevole e ascolta il tuo mondo interiore; passare abbastanza tempo con noi stessi come viaggiatori solitari ci dà un istinto incredibilmente auto-sintonizzato.

Può sentire l'odore del burnout che arriva a un anno luce di distanza.

Se davvero non riesci a scuotere il Moody Blues, allora cerca di ottenere una consulenza a distanza.Molti vagabondi veterani hanno una reazione allergica all'idea di sottoporsi a una terapia.Ma poi, molti vagabondi veterani hanno una reazione allergica all'idea di usare i preservativi, e sicuramente aiutano a tenere a bada i cattivi!

Non c'è niente di sbagliato nel cercare un aiuto esterno e ci sono molti modi per ottenere consulenza online.Sono stato un mulo testardo per anni finché non ho morso il proiettile.Lo ed ecco, AIUTA

Dopodiché, prova a tornare in una delle tue benedette e appiccicose casa lontano da casa.Vecchi amici e vecchi luoghi d'interesse possono aiutare un viaggiatore con lo zaino esaurito a ricaricare una dannatissima spaccatura!A volte, tutto ciò di cui avevi bisogno era un abbraccio atteso da tempo.

E se tutto ciò fallisce, vai a casa.Fanculo – chi se ne frega?Niente elimina il rischio di esaurimento da viaggio come una coccola in buona fede.Quella merda è il vero affare.

E la strada...?

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