Wat te doen als REISBURNOUT toeslaat! (2022)

tempo di emissione: 2022-09-09

Je wilt de vuile kleine geheime backpackblogs kennen en Insta-influencers willen niet dat je het weet?Reizen ZUIGT soms.Zoals, het is echt en volkomen absoluut klote ...

Betekent dat dat het geen geweldige kans is voor onbeperkte persoonlijke groei en ontwikkeling.Echt niet!Sterker nog, door je door de sukkel heen te duwen, kun je precies in die groei terechtkomen.

Maar als je te hard duwt, kun je in plaats daarvan in een burn-out terechtkomen: de vloek van elke backpacker.Travel burnout is de kobold die op je schouder zit, klaar om in je oor te fluisteren... klaar om afbreuk te doen aan je ervaring...

Het kan de Moody Blues zijn, reismoeheid, heimwee, liefdesverdriet of gewoon een ouderwets geval van de Hershey-squirts.Maar te hard doorbijten – vooral de laatste – nou, dat is een weg die zelden goed afloopt.

Vandaag, amigo, ga ik je leren over de uitputting van te veel reizen en wat je moet doen als je die muur raakt.Omdat de muur echt is en je plat slaat.

Ik heb te vaak een burn-out op reis getroffen en het verbaast me constant hoe weinig baby-backpackers het serieus nemen.Nou, de kat is uit de zak.

Het vuile kleine geheim is hier: reizen is niet immuun voor sufheid.Reizen is soms SLECHT.

En ik ga instorten wanneer het gebeurt, wat de tekenen van reis-burn-out zijn en wat te doen als je 10.000 kilometer verwijderd bent van de dichtstbijzijnde mama-knuffel.Dus je kunt die muur plat slaan.

Kop op, amigo.Er zijn nog bergen te beklimmen.

Soms moet je TF gewoon even chillen.

Waarom u zich zorgen moet maken over reis-burn-out

Het lijkt bijna een belachelijk idee dat reizen je zou kunnen verbranden.

Hoeveel mensen zeggen elk jaar hun baan op en beginnen te reizen als gevolg van een burn-out in het normale leven?Reizen is puur geluk, toch?Kristalhelder water, tropische paradijselijke eilanden, zonsondergangen op bergtoppen en gratis drugs van verdacht sexy vreemden?

Mis!(Nou, behalve over de gratis drugs en sexy vreemden.)

Hoewel backpacken al deze dingen is, is het ook (soms) ellende:

  • Het is zes uur achter elkaar liften in de regen zonder pick-up.
  • Het omarmt de toiletpot van het hostel nadat de straattaco's van gisteravond terugkomen voor wraak.
  • Het probeert je portemonnee terug te worstelen van een grillige aap.
  • Er zijn waardeloze dagen waarop je het pension echt niet wilt verlaten voor de lunch, alleen om lastiggevallen te worden door overijverige locals die waardeloze souveniroverhemden verkopen met een waardeloze draadtelling.

Reizen kan luxueus en gemakkelijk zijn - als je dat leuk vindt.Maar ECHT reizen wordt stressvol en zwaar.Het hangt er echt van af hoe je reist:

  • Budget backpacken kan vermoeiend zijn.
  • Avontuurlijke reizen kunnen je breken - dat is het punt.
  • Reizen op lange termijn stapelt zich op naarmate u langer van huis bent.
  • En de eenzaamheid van solo reizen kan je op drift laten raken.

In al deze gevallen dringt de vermoeidheid van de reiziger door.En burn-out door reizen is een zeer reëel en zeer lastig probleem geweest in de geschiedenis van reizigers.Het sluipt naar je toe als je te veel of te hardcore reist, en het kan het echt verdomd moeilijk maken om de stoom te vinden om door te gaan.

Stop, herleef, overleef.
Foto: Rock Slatter

Het is één ding om in de buitenwijken thuis een lekke band te laten knappen met pechverhelping en een maat met een bank om de hoek.Iets anders is het als je motor midden in de Sahara zwarte rook begint te spuwen.

Onderweg humeurig, ziek of – durf ik het te zeggen – depressief worden, lijkt veel op het laatste.Je bent nooit echt alleen op deze wereld, maar je voelt het zeker.Je bent moe van het reizen, wil naar huis en kan het gewoon niet.En het kan een echt confronterend besef zijn als je begrijpt dat JIJ de enige persoon bent die jezelf van de rand kan brengen.

Groei begint aan de rand van je comfortzone.

Ik zeg dit allemaal niet om je bang te maken.Reizen door de uitputting, stress en talloze uitdagingen is hoe je groeit.Het is cruciaal voor je reis om jezelf gewillig uit je comfortzone te gooien EN door te zetten wanneer het echt ongemakkelijk wordt.

Onderschat een burn-out op reis niet.Het raakt je laag en hard - net onder de gordel.

Zelfs als je nog geen reismoeheid ervaart, zijn er veel stiekeme kleine dingen over het leven op de weg die je over de rand kunnen duwen.Heimwee, verveling en relatiebreuken raken je allemaal wanneer je het het minst verwacht, zoals een eend-en-uppercut van een bokser van wereldklasse.Burn-out laat je verward achter en, uiteindelijk, gewoon een beetje losgekoppeld van de ervaring van reizen.

Als je niet erkent dat je moe wordt van vroeg genoeg reizen, ben je op weg naar een sleur.En dat is balen.Grote tijd.

Maar het is niet allemaal kommer en kwel!Je moet alleen de tekens kennen.

De symptomen van reismoeheid om op te letten

Eerlijk gezegd ken je jezelf waarschijnlijk vrij goed.En als je dat niet doet, zul je snel een keer op pad gaan...

De symptomatologie van burn-out op reis verschilt niet veel van gewone burn-out - dezelfde regels voor het letten op je humeur, gezondheid en luisteren naar jezelf zijn nog steeds van toepassing.De GROOTSTE fout die reizigers maken, is denken dat het hen niet kan gebeuren omdat ze op reis zijn en dus alles hunky-dory is.

Maar het kan, het doet, en dit zijn de tekenen om op te letten:

In alle dingen, langzaam langzaam.
  • De Moody Blues - Ja, je kunt onderweg depressief worden en het kan op verschillende manieren tot uiting komen: verdriet, amotivatie, prikkelbaarheid, angst ... Je weet het wanneer je je Thailand Elephant-broek hebt ingeruild voor een chagrijnige paar.
  • Oververmoeidheid - Er is een goede moe en er is een slechte moe.De eerste komt wanneer je net een stoere berg hebt beklommen; de laatste komt wanneer je de trailhead niet eens hebt bereikt, omdat je je kont niet uit de hangmat van het hostel kon krijgen!
  • Eenzaam voelen of heimwee hebben - ik heb het al eerder gezegd: als je veel tijd alleen doorbrengt, kan het soms moeilijk zijn om te herkennen dat je eenzaam bent.Het is goed om af en toe thuis te missen, maar het is ook belangrijk om te erkennen dat je misschien niet zozeer thuis mist als wel het comfort.Dat is gewoon reismoeheid 101.
  • Vast komen te zitten in slechte gewoonten - Te veel telefoontijd, te veel doobies, te veel luiheid: alle beproefde valstrikken voor backpackers zijn self-fulfilling prophecies.Hoe vermoeider je bent van het reizen, hoe meer je toegeeft, maar hoe meer je toegeeft, hoe vermoeider je wordt.

Dat is een beetje het laatste punt: de meeste keren dat je opbrandt op de weg ZIJN self-fulfilling prophecies.Je raakt een slechte fase, je respecteert de tekens of jezelf niet en je verergert het probleem.

Er zijn momenten dat je jezelf wat speling op de weg moet besparen.Laat jezelf niet perfect zijn voor een dag.

Op deze momenten moet je gewoon extra aardig zijn voor je favoriete mens.

Weten wanneer je moet stoppen:
De 8 ergste reis-burnouts

Hoewel reismoeheid iedereen op elk moment kan treffen, zijn er een paar veelvoorkomende situaties waarin je merkt dat je ermee ophoudt.Ik ben TE vaak ten prooi gevallen aan deze valkuilen

Onthoud: het is geen schande om een ​​paar dagen je voeten omhoog te leggen en te zeggen: "Ik heb vakantie nodig ... van mijn vakantie!"

1.Wanneer je verbrand bent van de budgetreizen

Budgetreizen is een levensstijl.Nee - het is het leven op zich.Het is fantastisch, en ik ben er vast van overtuigd dat iedereen minstens één keer budget-backpacking moet proberen.

Ik doe tegenwoordig minder brak aan backpacken, omdat ik bezig blijf met het leiden van andere projecten vanuit mijn bamboetoren op Bali.Maar hoewel ik me tegenwoordig een betere levensstandaard kan veroorloven dan een kopje noedels langs de weg en illegaal ergens in een stadspark kampeert, geniet ik nog steeds van een plekje budget-backpacking-lite.Pas nu kijk ik terug op mijn jongere, meer vasthoudende jaren en denk ik:

Hoe heb ik dit in godsnaam zo vaak gedaan?

Budgetreizen is hardcore.Liften, ruig slapen, Couchsurfen en zelfs hostelling zijn allemaal duursporten op zich.Het kan zeker stressvol zijn, maar het is meer dat het gewicht van je keuzes zijn tol eist.

ELKE keuze is van belang, en JIJ bent verantwoordelijk voor die keuzes.De druk dreigt altijd om in beweging te blijven en tegelijkertijd je uitgaven te minimaliseren: het is een constante staat van drukte.Een met minimale persoonlijke ruimte en niet veel downtime.

Ik heb mijn gezondheid verknoeid voordat ik la vida loca leefde.Het is een vuurproef om te leren reizen zonder veel geld, en soms zou ik willen dat ik gewoon wat verstand in de jongere en veel meer heethoofdige Will kon slaan.

Of geef hem op zijn minst een nieuw ondergoed cadeau.Protip: reis met meer dan drie paar ondergoed; ze zijn als 50 cent per pop in Zuidoost-Azië.

Hoe de burn-out te bestrijden?

Houd voor uw persoonlijke veiligheid (en gezond verstand) een fuck-it-fonds in de hand.Dat is voor de dag dat je wakker wordt in een bed vol bedwantsen met een kakkerlak op je gezicht en zegt: "Nou ... ik boek een hotel!".

Herstel uw batterijen en kom stekel terug om later budgetreizen beter aan te pakken; het is geen schande om een ​​pauze te nemen van de budgetvriendelijke levensstijl als je het reizen beu bent.Verdorie, ga naar huis voor een spreuk of pauzeer ergens, pak wat backpackerwerk op en bespaar wat geld!

De reis van een langetermijnreiziger is een levenslange marathon; het is geen sprint naar de finish.

2.Wanneer uw geestelijke gezondheid begint te wiebelen

Kijk, hier is de ongemakkelijke waarheid van reizen: je wordt nog steeds depressief.En angstig.En als je geneigd bent om ritueel zes keer te controleren of je je koplampen hebt uitgedaan, zul je dat waarschijnlijk ook nog steeds doen.Niets van dat alles gaat weg.

Het beheren van uw geestelijke gezondheid op de weg is waanzinnig belangrijk - en waanzinnig moeilijk.Je kunt die shit maar zo lang volhouden.

Praten met vrienden en familie thuis helpt, maar het is slechts een tijdelijke Hello Kitty-pleister die gevaarlijk is geplaatst over de diepe, knagende existentiële leegte die je ziel verteert.Als je de negatieve gevoelens gewoon blijft onderdrukken, zullen ze al snel zo diep zijn dat je een spelunking-team nodig hebt om ze weer op te graven.En dan verbrand je.

Dat is geen reisregel: het is een levensregel.Plots, op een dag, achtervolg je een hondsdolle zwerfhond op een strand in Goa en schreeuw je bloedige moord omdat hij je felafel-kebab heeft gestolen.

Dat daar is een bonafide reis-burnout.

Het is heel gewoon om mentaal opgebrand te raken tijdens het reizen, zelfs als je nooit ernstige psychische problemen hebt gehad.Er is veel beweging, veel verstoorde slaappatronen en veel poepen op exotische locaties.

En als je in het verleden gevechten hebt gehad met de zwarte hond, zullen die bastaarddemonen je ook op de weg vinden.Er zullen tijden zijn dat reizen de blues lijkt te genezen, en er zullen tijden zijn dat het het verdubbelt, maar reizen is ook de ULTIEME kans om te leren uw geestelijke gezondheid beter te beheren.

Maar je moet eerst naar jezelf leren luisteren.Dat is eigenlijk het kernprincipe van dit artikel als geheel.

Hoe de burn-out te bestrijden?

Braindump!

Je geest is je sterkste wapen en de beste reisuitrusting die je kunt meenemen, maar als je er niet goed voor zorgt, valt hij uit elkaar als een no-nonsense rugzak.Achteraf al het gemorste spul bij elkaar rapen is ook niet leuk.

Het beheren van je geestelijke gezondheid op de weg is een heel andere diepe duik, maar ik heb een drievoudige bedreiging van strategieën die ik ALTIJD gebruik als ik begin te slippen:

  1. Journal like a mothertrucker: Vooral dankbaarheidsjournalen - er is zoveel om dankbaar voor te zijn.
  2. OEFENING: Gezond lichaam, gezonde geest.De dagelijkse dosis endorfine sporten helpt enorm.Wandelen is ongelooflijk: het is een oefening, een time-out en een kans om jezelf in te halen.
  3. Begin met een regelmatige routine: een consistent slaapschema helpt net zo goed als consistente oefening.Als je routine de bovenstaande twee bevat plus een vleugje meditatie, zul je binnen een week weer glimlachen!

En je hebt misschien gemerkt dat om die dingen hierboven vast te stellen, het beter is om de reizen een week of twee te pauzeren en stil te zijn.Neem een ​​pauze: neem een ​​KitKat... en een warme choccie.

3.Als je heimwee hebt

Geestelijke gezondheid is één ding; het beïnvloedt iedereen op verschillende manieren op verschillende tijdstippen.Maar IEDEREEN krijgt heimwee.En het zuigt.

En bieren met je homies.

Ik heb in mijn tijd veel backpacken door Azië gedaan en ik ben meer dan eens het tragische slachtoffer geworden van een burn-out in Azië (wat 100% een ding is).Elke dag zijn het gewoon tempels, tuk-tuks, noedels en apen ... Het zijn de bloedige knieën van de bij!

Maar na een tijdje begint er iets anders op de voorgrond van je geest te verschijnen.Een gevoel van ontkoppeling of zelfs wrok voor de omringende cultuur, een onzekerheid met de lokale bevolking en hun gebruiken, en zelfs een overweldigend verlangen naar een Big Mac (wat vreemd is omdat je Big Macs nooit leuk vond).

Opeens mis je gewoon thuis.

Heimwee is een echte bitch, net als een cultuurshock.Cultuurschok is ook universeel.

Een burn-out in Azië is één ding — een unieke draai aan het spel, veroorzaakt door gevraagd te worden voor een selfie-shoot door een te veel enthousiaste bever-indianen — maar de cultuurschok is ronduit wereldwijd.Het kan iedereen overal overkomen.Het kan zelfs gebeuren bij de terugkeer naar huis: dat is een omgekeerde cultuurschok baby!(En dat is ook klote... misschien zelfs meer.)

Cultuurschok en heimwee zijn zowel intrinsiek met elkaar verbonden als causaal verbonden: ze beïnvloeden elkaar.Dat betekent niet dat het een niet zonder het ander kan, maar het betekent wel dat je de symptomen van beide moet herkennen.Luister naar jezelf, weet wanneer er iets aan de hand is en doe wat goed voor je is.

Hoe de burn-out te bestrijden?

Kennis is macht

Meestal, wanneer de heimwee en de cultuurschok binnensijpelen, reis ik naar ergens met mensen die ik ken en een plek die als thuis voelt.

ECHTER, ik ben dol op het herkennen van de tekenen: het beste tegengif tegen heimwee en cultuurschok is om gewoon het proces te begrijpen en te erkennen dat het je inderdaad overkomt.

Lees hoe een cultuurschok werkt, denk niet dat je immuun bent en laat het gewoon spelen.Soms, en vooral voor alles wat met een burn-out te maken heeft, is het goed om te begrijpen dat het zo nu en dan 100% oké is om je waardeloos te voelen.Zelfs Batman heeft af en toe een kroost nodig.

4.Als je echt ziek bent

Wees niet dom.Ziek worden op de weg is PRECIES wanneer je een pauze neemt.De symptomen van reismoeheid en heimwee zijn één ding, maar de symptomen van gewoon ziek zijn is iets anders.

Het volgende is een kleine anekdote die binnenkomt van Ziggy, resident dirtbag die professionele dirtbag werd in het Broke Backpacker-team.Ziggy zegt...


Ziggy zegt...

Hier is een verhaal over een veel jongere en dommer Ziggy; een bonafide expert die niet naar zichzelf luistert en zichzelf regelrecht in een burn-out op reis dwingt.

Een dag voordat ik aan een liftavontuur van 4000 kilometer door India begon, dacht ik dat het misschien slim was om te baden in de Ganges in Varanasi.Ja, die Ganges - die vol met rottende lijken en ontlasting.

Tot absoluut niemands verbazing werd ik verlammend ziek.Met geweld.Van beide kanten.Mijn vriend ook, en wat besloten we te doen?

We besloten toch te liften.De volgende dag.

Wat kan er mis gaan!?(NIET AFGEBEELD: Ziggy's uitdrukking van oneindige angst.)
Foto: @themanwiththetinyguitar

Die specifieke reis eindigde niet met die hapering.Vervolgens reisde ik over land vanuit het zuiden van India via Myanmar, Thailand en Maleisië, nog steeds regelmatig ziek.Hoogtepunten zijn onder meer mijn hele ontbijt uitkotsen langs de kant van de weg in Bagan (Myanmar) om daarna nog eens 1000 km naar het zuiden te liften en langs de kant van de weg te slapen.De volgende dag beklom ik een berg in de stralende middagzon voordat ik, EINDELIJK, flauwviel op de vloer van de tempel op de top.

Toen ik uiteindelijk met een vlucht naar huis terugkeerde, kreeg ik meer dan drie maanden na het eerste begin nog steeds een ongewoon niveau van vermoeidheid en ziekte. “Ik begrijp niet waarom ik zo ziek ben”, klaagde ik tegen mijn moeder.

Waarop ze antwoordde: "Omdat je een verdomde eikel bent."

Ze had gelijk.

Een reis naar de dokter later, en wat deze uitgebrande brak-backpacker ontdekte, was dat hij de trotse moederbeer was van een Giardia-parasiet - een waarmee hij halverwege het Zuidoost-Aziatische subcontinent had gerugzakt en vervolgens terug naar Australië.En alles wat hij nodig had, waren wat bloederige antibiotica.

Hoe de burn-out te bestrijden?

Een vermoeide backpacker is een chagrijnige backpacker.Foto: @themanwiththetinyguitar

Wat is de moraal van de Legend of Ziggy: The Giardia of Time.Het is tweeledig:

  1. VERTRAAG DE FUCK NEER.En als je je niet helemaal top voelt, neem dan een pauze.Koop een Airbnb, een paar stevige snacks en eet een week lang Rick en Morty.
  2. Zorg dat je verzekerd bent, zodat je het je kunt veroorloven om naar de dokter te gaan en de hulp te krijgen die je nodig hebt.

Nu reist Zigglez met verzekering.Ook luistert hij tegenwoordig veel beter naar zichzelf en zijn lichaam.Ik zou ook willen zeggen dat hij waarschijnlijk niet meer in de Ganges zou baden, maar, nou ja... kleine stapjes.

Je hoeft jezelf niet de hele tijd te pushen.Door ongemak heen duwen naar persoonlijke groei is één ding, maar de zoektocht naar zelfontplooiing veranderen in een rare boog van verzoening en zelfkastijding is niet goed voor je lichaam.

Je bent mooi, dus wees lief voor je mooie zelf en verwacht geen perfectie.Je hebt niets te bewijzen en alle tijd van de wereld om het te bewijzen.

Dus als je je slecht voelt, is het tijd om te vertragen, een doc te raadplegen en gebruik te maken van die reisverzekering.Je hebt niets te bewijzen en alle tijd van de wereld om het te bewijzen.En dan, als je weer bij je A-game bent...

Dat is het moment waarop je blijft haken.

En wat is de verzekering voor u?

Ik raad Wereldnomaden aan.Het is de reisverzekeringsmaatschappij die mijn kont dekt en alle stomme shit die ik voor yonks doe!

Uiteindelijk ligt de beslissing om een ​​reisverzekering af te sluiten bij u, maar het is iets dat ik u sterk aanraad om te overwegen.Er gaat van alles mis op de weg.Al die verdomde tijd.

En de stress van te veel reizen zonder een veiligheidsnet om je op te vangen?Dat is een trefzekere manier om HARD op te branden op de weg.

Dus lees onze recensie over World Nomads-verzekeringen of klik hieronder om een ​​offerte te krijgen.Hoe dan ook, overweeg de noodzaak om jezelf heel goed in te dekken: $ 15.000 medische rekeningen op de weg zijn een andere trefzekere spiraal in het gebied van burn-out op reis.

Het is goed om af en toe te verdwalen, maar het is ook goed om niet te verdwalen.Er zijn mensen die je heelhuids thuis willen hebben.

Er is één reisverzekeraar waar The Broke Backpacker op vertrouwt voor al zijn wildste shenanigans... Wereldnomaden!

Klik op de onderstaande knop om een ​​offerte voor uw verzekering te krijgen of lees onze uitgebreide beoordeling van de dekking van World Nomads.En dan... laat de shenanigans beginnen.

5.Een reispartner achterlaten

Het is nooit gemakkelijk om iemand te vertellen dat je het zat bent om naar hun gezicht te staren.Het is nog moeilijker als je bent gestrand in een Peruaanse jungle, bloedzuigers tot aan de knieschijven, en drie dagen wandelen verwijderd van de bewoonde wereld.

Het vinden van een vriend op de weg om de wereld rond te toeren kan een geweldige tijd zijn of een complete ramp.Als doorgewinterde soloreiziger is het spannend om het door elkaar te halen en iemand te hebben die alle epische ervaringen met je kan delen.

PLUS, als het een reizende bottenvriend is ... nou ... Seks op exotische locaties neemt zeker de rand weg van de vermoeidheid van te veel reizen!

Reizigers houden er zo van om te hoererij.

Raad eens wat we net hebben gedaan!

Reizende relaties - zowel van de verpletterende als niet-smushing-variant - zijn echter INTENSE.Ze gaan diep, en ze gaan sneller dieper: het is een natuurlijk resultaat van elke dag samen, weken tot maanden achter elkaar, terwijl je talloze onvergetelijke ervaringen deelt.

Maar individuele reizigers zijn wezens van gewone persoonlijke vrijheid.Het gebrek aan volledige autonomie en persoonlijke ruimte, de constante onderhandelingen en compromissen, de verschillen in waarden… Deze dingen tellen in de loop van de tijd op.

En eerlijk gezegd kan het heel moeilijk zijn om een ​​reispartnerschap te beëindigen, vooral als je al heel lang samen bent.Afscheid nemen is in de beste tijden moeilijk, en het is nog moeilijker als je weet dat je meteen teruggaat naar het leven van een eenzame boswachter.

Maar als je niet om die pauze vraagt, kan het heel snel zuur worden.Argumenten, wrok en slechte communicatie zullen zowel jou als je reismaatje naar Burnout City sturen.

Bevolking: 2.

Hoe de burn-out te bestrijden?

Weet altijd wanneer te blijven en wanneer te gaan.

Wanneer de roep van de wildernis te sterk wordt, weet een slimme avonturier om een ​​time-out te vragen.Als je een reismaatje of een romantische partner te lang vasthoudt, loop je het risico dat het hele ding afbrandt.

Het leven werkt met eb en vloed: stop altijd voor de crash.De beste vrienden in het leven zijn er maar voor een seizoen, en de seizoenen komen er weer aan.Als ze echt je partner zijn, zullen ze het begrijpen, en waarschijnlijk als je weer verbinding maakt, zul je het spoor van het gesprek weer oppikken alsof je nooit uit elkaar bent geweest.

MAAR een woord van waarschuwing: laat de guillotine niet te snel vallen.Soms is het beter om je huidige situatie te inventariseren voordat je het boek dichtslaat.Soms wil je niet uit elkaar gaan; soms heb je gewoon honger, jetlag en heb je al drie dagen niet gepoept.Rook er eerst een joint op.

6.De plek verlaten waar je van houdt

Met elke opkomst komt de val, en net als de grote rijken van weleer, kan je favoriete plek in de wereld afbrokkelen als je te lang blijft.Figuurlijk.

De meeste reizigers hebben een of twee plaatsen die aanvoelen als een thuis weg van huis.Een plek die zo episch en ongelooflijk is dat je het gevoel krijgt dat je hart in gezang uitbarst.Hoe moeilijk het ook is, het is beter om deze plaatsen te verlaten terwijl ze zich nog zo voelen.

Het beste van op een plek zijn waar je van houdt, is dat je er met heel je hart van HOUDT.Als die plek een mooie vreemdeling was, zou je meteen weglopen.Behalve dat je niet zou weglopen: je bent al in het paradijs.

Ga altijd uit op een hoogtepunt.

Als je echter te veel tijd op één plek doorbrengt, kan de goedheid oud worden.Het keerpunt komt altijd.

De magie verdwijnt en plotseling leef je in een petrischaal.Een kleine stad, dezelfde mensen en elke dag dezelfde gesprekken.

Vastzitten op één plek is een vergissing als je een reiziger bent.En hoewel stilzitten je misschien niet moe maakt van te veel reizen, zal het je een burn-out geven.Het is niet leuk als thuis niet meer als thuis voelt.

Hoe de burn-out te bestrijden?

Zoek een huis.
Foto: @themanwiththetinyguitar

Heel eenvoudig, je vertrekt.Je pakt je rugzak en je vertrekt.Je bent een reiziger - reis!

Er is altijd meer te ontdekken: meer huizen om te ontdekken en meer plekken om verliefd op te worden.Je kunt nooit overal heen, maar je kunt zeker beter dan één geliefde plek!

Er is echter een grote beloning voor het verlaten van een plek waar je van houdt voordat het te laat is.Je mag op een dag teruggaan en de wittebroodswekenfase wordt gereset.Oude vrienden en oude trefpunten zullen er nog steeds zijn om je met open armen te verwelkomen.

Immers, waar ga je heen als je reis burn-out raakt: je gaat naar huis.

7.Een pauze nemen van hostels

Hostels zijn de ruggengraat van alle brak budgettering. Maar hoe geweldig het leven in een hostel ook is, er zijn ook veel kanttekeningen bij.Zelfs de rustige hostels zijn luidruchtig: je bent zelden gegarandeerd van een 10/10 slaap als je de slaapzaal deelt met elf andere mensen en hun stinkende slaapscheten

Als je in hostels verblijft, ben je altijd AAN:

  • Charmant je weg naar nieuwe vriendschappen.
  • Springend van excursie naar excursie.
  • Foto's maken met een man in gebloemde harembroek genaamd Greg die je nog nooit eerder hebt ontmoet.
  • Verdomme de hele tijd gevraagd worden om te kaarten.

Soms word je gewoon ziek van mensen.

Redelijk.

Hostels en de shenanigans kunnen en zullen uiteindelijk in je hoofd komen.Het zijn veel extraverte en chaotische mensen die heen en weer schakelen tussen zielverscheurende D&M's en rondjes pauwen aan de bar.

En het is ook een andere sfeer voor veel backpackers.Kinderen met een tussenjaar die een cocaïnetour van zes weken door Amerika doen, hebben heel andere behoeften dan langetermijnreizigers die van reizen hun levensstijl hebben gemaakt.

Dus respecteer dat.Zij hebben hun flow en jij de jouwe.Het is goed om ruimte te nemen.

Hoe de burn-out te bestrijden?

Een gastgezin is altijd een goed idee als je even wilt ontsnappen aan het hostelleven.

Neem gewoon een pauze van hostelling.Wat een hostel is – per definitie eigenlijk – is een ontmoetingsplaats voor reizigers.Dus als je merkt dat je je klaarmaakt om de volgende persoon te slaan die je om een ​​aansteker vraagt, is het tijd om ergens te boeken waar het wat rustiger is.

Het kan een Airbnb zijn, een hotelkamer, een door een familie gerund pension, of zelfs een of ander vrijwilligerswerk ergens ver van het toeristische pad, maar ga gewoon het hostel uit voordat je die kettingroker-die-nooit-heeft-een-aansteker-dwaas slaat !

En als je mooie sociale zelf een hekel heeft aan het idee om helemaal alleen te zijn, nou vriend, dan zijn er opties.Veel hostels bieden ook privékamers aan!Het is duurder, zeker, maar je krijgt tenminste je cake en eet het ook - om nom nom.

8.Wanneer een pauze nemen van digitale nomadisme?

Tegenwoordig worden iedereen en hun mama's digitale nomaden. (Zoals ze zouden moeten zijn - digitale nomadisme is DOPE!)

Maar wat gebeurt er als je je reizen verspilt en het grote geld gewoon van je wegrent?

Ik zie dit veel gebeuren op Bali: het vermeende El Dorado voor digitale oplichters en slangenolieventers van over de hele wereld.Veel nieuwe nomaden komen hier met glanzende dollarbeelden in hun ogen en zonder een goede bedrijfsstrategie.

De concurrentie in de wereld van online zakendoen is keihard, tenzij je een heel specifieke vaardigheden hebt.Het internet wemelt van de social media marketeers, sympathieke influencers, 23-jarige life coaches en zelfbenoemde sjamanen.Het is niet zo eenvoudig als rocken in een digitaal nomadenvriendelijk land en ze dolla dolla billz beginnen te buigen.

Dat eindigt meestal op één manier...

Als digitale nomade zullen er momenten zijn dat je gewoon een digitale detox NODIG HEBT.

Dit wil niet zeggen dat succes onmogelijk is.Dat is het zeker, en je moet die droom tot het uiterste najagen. Maar je moet ook realistisch zijn.

Door een digitale nomade te worden, verandert reizen op veel manieren.Je werkt meer, je reist minder en succes is een glorie die je in de strijd kunt behalen.

En als je moe bent van het vechten... Als je elke dag met je reet naar de laptop slepen je niet met dezelfde passie voor werk vervult... Als je een burn-out hebt op je werk EN op reis...

Dan is het misschien tijd om even uit de drukte te stappen.Voor maar even.

Hoe de burn-out te bestrijden?

Neem een ​​pauze.

Na een tijdje moet je je trots inslikken en herkennen wanneer je zakelijke onderneming niet uitkomt.Het is 100% oké.ALLE succesvolle ondernemers hebben meerdere keren gefaald: fouten maken en ervan leren, bepaalt het spel zelf.

Als ik tegen een muur loop, dan...

  • Neem een ​​adempauze.
  • Ga op een digitale detox.
  • Of een epische trektocht.
  • Praat met een mentor, of op zijn minst een wijs mens.
  • Doe wat dagboeken.
  • Of schrijf zelfs een manifest om mijn waarden en roeping te definiëren.

En dan, als je de drukte weer eens mist, dan kom je terug voor ronde twee (of vijftien). Dat is online ondernemen in een notendop.

Hoe reis-burn-out te voorkomen

NEEM EEN FUCKING PAUZE.

'Stoppen' is zo'n fout woord.Dus gebruik het niet, want dat ben je niet.Je neemt een pauze.

Zelfs als je pauze je helemaal naar huis brengt, is de weg er altijd om te wachten.En een pauze betekent niet eens dat je naar huis moet!Vaak als ik een burn-out en reisuitputting heb, stop ik gewoon ergens voor een week of twee met voldoende persoonlijke ruimte om een ​​gezonde routine op te bouwen.

En deze routine omvat ALTIJD ten minste een paar van mijn beste trucs voor het beheren van mijn geestelijke gezondheid:

  • Een monsterjournaal sesh (idealiter dagelijks).
  • Afgewisseld met het oefenen en opschrijven van dankbaarheid.
  • Een legitieme routine (met een vast slaapschema).
  • Meditatie.
  • Dagelijkse oefening!
  • Gemengd met een dagelijkse dosis vitamine D (huehuehue).
  • Een paar homies bellen om de shit mee te schieten.
  • Of wat solo-wandelingen en een praatje met mezelf.

Een burn-out van reizen zal je raken, als je constant te hard en te ver voorbij je breekpunt blijft duwen.Het is goed om door te zetten - er zijn grote beloningen voor degenen die dat doen - maar er moet evenwicht zijn.Wees bewust en luister naar je interne wereld; genoeg tijd met onszelf doorbrengen als individuele reizigers geeft ons een ongelooflijk zelf-afgestemd gevoel.

Het ruikt de burn-out al over een lichtjaar.

Als je de Moody Blues echt niet van je af kunt schudden, overweeg dan om op afstand counseling te krijgen.Veel ervaren zwervers hebben een allergische reactie op het idee om therapie te krijgen.Maar dan hebben veel ervaren zwervers een allergische reactie op het idee om condooms te gebruiken, en ze helpen echt om de nare mensen op afstand te houden!

Er is niets mis met het zoeken naar externe hulp, en er zijn talloze manieren om online counseling te krijgen.Ik was jarenlang een koppige muilezel totdat ik de kogel beet.Kijk, het HELPT

Probeer daarna terug te keren naar een van je gezegende en plakkerige thuis weg van huis.Oude vrienden en oude bekenden kunnen een burn-out backpacker helpen om verdomd lickety-split op te laden!Soms was alles wat je nodig had een langverwachte knuffel.

En als dat allemaal niet lukt, ga dan gewoon naar huis.Fuck it - wat maakt het uit?Niets haalt de rand van een burn-out op reis zo goed als een bonafide mama-knuffel.Die shit is het echte werk.

En de weg...?

De weg zal daar op je wachten, met een glimlach en zo!

We zijn een grote site met een groot team en deze taak is niet altijd gemakkelijk.Maar we doen het omdat we er dol op zijn - we houden ervan om epische en gratis inhoud te bieden.We houden van de wetenschap dat onze inhoud je op avontuur houdt.We vragen geen geld, maar als je wilt weten hoe je de site op een meer organische manier kunt helpen, klik dan op de onderstaande knop.
Bedankt voor je steun


En omwille van de transparantie, houd er rekening mee dat sommige links in onze inhoud gelieerde links zijn.Dat betekent dat als je je accommodatie boekt, je uitrusting koopt of je verzekering regelt via onze link, we een kleine commissie verdienen (zonder extra kosten voor jou). Dat gezegd hebbende, linken we alleen naar de uitrusting die we vertrouwen en bevelen we nooit diensten aan waarvan we denken dat ze niet helemaal af zijn.Nogmaals bedankt!