O que fazer quando o TRAVEL BURNOUT ataca! (2022)

Por que você deve se preocupar com o esgotamento de viagens

Quase parece uma noção ridícula de que viajar pode acabar com você.

Quantas pessoas largam seus empregos todos os anos e COMEÇAM a viajar como resultado do esgotamento da vida normal?Viajar é pura felicidade, certo?Águas cristalinas, ilhas tropicais do paraíso, pôr do sol no topo das montanhas e drogas grátis de estranhos suspeitosamente sexy?

Errado!(Bem, exceto sobre as drogas grátis e estranhos sensuais.)

Embora a mochila seja todas essas coisas, também é (às vezes) miséria:

• Está pedindo carona na chuva por seis horas seguidas sem uma picape.
• É abraçar o vaso sanitário do albergue depois que os tacos de rua da noite passada voltaram para se vingar.
• É tentar arrancar sua carteira de um macaco caprichoso.
• É ter dias ruins em que você realmente não quer sair da casa de hóspedes para almoçar apenas para ser assediado por moradores locais excessivamente zelosos que vendem camisas de lembrança ruins com contagens de fios piores.

Viajar pode ser luxuoso e fácil – se você gosta assim.Mas viajar de VERDADE fica estressante e difícil.Depende muito de como você viaja:

• Mochilar orçamento pode ser exaustivo.
• As viagens de aventura podem quebrar você – esse é o ponto.
• As viagens de longo prazo aumentam quanto mais tempo você fica longe de casa.
• E a solidão de viajar sozinho pode deixá-lo à deriva.

Em todos esses casos, o cansaço do viajante se infiltra.E o esgotamento de viagens tem sido um problema muito real e muito complicado ao longo da história dos viajantes.Ele se aproxima de você quando você está viajando muito ou muito hardcore, e pode tornar muito difícil encontrar o vapor para continuar.

Uma coisa é estourar um pneu furado nos subúrbios de volta para casa com assistência na estrada e um companheiro com um sofá ao virar da esquina.Outra coisa é quando seu motor começa a expelir fumaça preta no meio do Saara.

Ficar mal-humorado, doente ou – ouso dizer – deprimido na estrada é muito parecido com o último.Você nunca está realmente sozinho neste mundo, mas com certeza sente isso.Você está cansado de viajar, querendo ir para casa, e simplesmente não pode.E pode ser um verdadeiro confronto quando você entende que a única pessoa que pode se recuperar do precipício é VOCÊ.

Eu não digo nada disso para te assustar.Viajar pela exaustão, estresse e inúmeros desafios é como você cresce.É crucial para a sua jornada sair voluntariamente da sua zona de conforto E perseverar quando realmente ficar desconfortável.

Só não subestime o esgotamento de viagens.Ele atinge você baixo e forte – logo abaixo da cintura.

Mesmo que você ainda não esteja com fadiga de viagem, há muitas pequenas coisas sorrateiras sobre a vida na estrada que podem levá-lo ao limite.Saudades de casa, tédio e separações atingem você quando você menos espera, como o pato e o uppercut de um boxeador de classe mundial.Burnout deixa você desnorteado e, em última análise, meio desconectado da experiência de viajar.

Se você não reconhecer que está cansado de viajar cedo o suficiente, você está indo para uma rotina.E isso é péssimo.Grande momento.

Mas nem tudo é desgraça e tristeza!Basta conhecer os sinais.

Os sintomas de fadiga de viagem a serem observados

Honestamente, você provavelmente se conhece muito bem.E se você não fizer isso, você logo fará quando pegar a estrada…

A sintomatologia do esgotamento de viagem não é muito diferente do esgotamento regular – as mesmas regras para observar seu humor, saúde e ouvir a si mesmo ainda se aplicam.O MAIOR erro que os viajantes cometem é pensar que isso não pode acontecer com eles porque estão viajando e, portanto, tudo está ótimo.

Mas pode, pode, e estes são os sinais a serem observados:

• The Moody Blues – Sim, você pode ficar deprimido na estrada, e pode se manifestar de várias maneiras: tristeza, desmotivação, irritabilidade, ansiedade… par.
• Excesso de cansaço – Há um bom cansaço e um mau cansaço.O primeiro vem quando você acaba de escalar uma montanha foda; o último vem quando você nem chegou ao início da trilha porque você não conseguiu sair da rede do albergue!
• Sentindo-se sozinho ou com saudades de casa – eu já disse isso antes: quando você passa muito tempo sozinho, às vezes pode ser difícil reconhecer que você está sozinho.É bom sentir falta de casa às vezes, mas também é importante reconhecer quando talvez você não esteja sentindo tanto a falta de casa quanto o conforto.Isso é apenas fadiga de viagem 101.
• Ficando preso em maus hábitos – Muito tempo de telefone, muitas doobies, muita preguiça: todas as armadilhas testadas e verdadeiras para mochileiros são profecias auto-realizáveis.Quanto mais cansado de viajar, mais você se entrega, mas quanto mais você se entrega, mais cansado você fica.

Que é meio que o último ponto: na maioria das vezes você se cansa na estrada SÃO profecias auto-realizáveis.Você atinge uma fase ruim, não respeita os sinais ou a si mesmo e exacerba o problema.

Há momentos em que você só precisa dar uma folga na estrada.Não se deixe ser perfeito por um dia.

Esses momentos são para ser mais gentil com seu humano favorito.

Saber quando parar:
Os 8 piores desgastes de viagem

Embora a fadiga de viagem possa atingir qualquer pessoa, a qualquer momento, existem algumas situações comuns em que você pode desistir.Eu fui vítima dessas armadilhas muitas vezes

Lembre-se: não há vergonha em colocar os pés para cima por alguns dias e dizer: “Preciso de férias… das minhas férias!”

1.Quando você está queimado com o orçamento de viagem

As viagens econômicas são um estilo de vida.Não – é vida em si mesma.É fantástico, e acredito firmemente que todos deveriam tentar fazer uma mochila econômica pelo menos uma vez.

Eu faço menos mochilas sem dinheiro hoje em dia, pois me mantenho ocupado dirigindo outros projetos da minha torre de bambu em Bali.Mas mesmo que hoje em dia eu possa pagar um padrão de vida melhor do que uma xícara de macarrão à beira da estrada e acampar ilegalmente em algum lugar em um parque da cidade, ainda gosto de me entregar a um pouco de mochila econômica.Só que agora, eu olho para trás, para meus anos mais tenazes e tenazes, e penso:

Como diabos eu fiz tanto isso?

A viagem econômica é hardcore.Pegar carona, dormir na rua, Couchsurfing e até mesmo hospedar-se em albergues são todos esportes de resistência por direito próprio.Pode ser estressante, com certeza, mas é mais que o peso de suas escolhas cobra seu preço.

TODAS as escolhas importam, e VOCÊ é responsável por essas escolhas.A pressão está sempre iminente para continuar em movimento, minimizando seus gastos: é um estado constante de agitação.Um com espaço pessoal mínimo e não muito tempo de inatividade.

Eu estraguei minha saúde antes de viver la vida loca.É uma prova de fogo aprender a viajar sem muito dinheiro e, às vezes, eu gostaria de apenas dar um pouco de juízo ao Will mais jovem e muito mais cabeça-quente.

Ou, pelo menos, presenteie-o com um novo par de cuecas.Dica: viaje com mais de três pares de cuecas; eles são como 50 centavos por pop em todo o Sudeste Asiático.

2.Quando sua saúde mental começa a oscilar

Olha, aqui está a verdade inconveniente das viagens: você ainda fica deprimido.E ansioso.E se você está propenso a verificar ritualisticamente seis vezes que desligou os faróis, provavelmente ainda fará isso também.Nada disso vai embora.

Gerenciar sua saúde mental na estrada é muito importante – e muito difícil.Você só pode empurrar essa merda por tanto tempo.

Conversar com amigos e familiares em casa ajuda, mas é apenas um band-aid temporário da Hello Kitty precariamente colocado sobre o vazio existencial profundo e corrosivo que consome sua alma.Se você continuar enterrando os sentimentos negativos, logo eles serão tão profundos que você precisará de uma equipe de espeleologia para desenterrá-los novamente.E então você se queima.

Isso não é uma regra de viagem: é uma regra de vida.De repente, um dia, você está perseguindo um cachorro de rua raivoso em uma praia em Goa e gritando por assassinato porque roubou seu kebab felafel.

Isso aí é um esgotamento de viagem genuíno.

É muito comum ficar mentalmente esgotado ao viajar, mesmo que você nunca tenha tido problemas sérios de saúde mental.Há muita movimentação, muitos padrões de sono interrompidos e muito cocô em locais exóticos.

E se você teve batalhas com o cachorro preto no passado, esses demônios bastardos também o encontrarão na estrada.Haverá momentos em que viajar parece curar a tristeza, e haverá momentos em que isso duplicará, mas viajar também é a melhor oportunidade de aprender a gerenciar melhor sua saúde mental.

Mas você tem que aprender a ouvir a si mesmo primeiro.O que realmente é o princípio central deste artigo como um todo.

3.Quando você está com saudades de casa

Saúde mental é uma coisa; afeta a todos de maneiras diferentes em momentos diferentes.Mas TODOS ficam com saudades de casa.E é uma merda.

Eu fiz muitas mochilas pela Ásia no meu tempo e fui vítima trágica do esgotamento da Ásia (que é 100% uma coisa) em mais de uma ocasião.Todos os dias são apenas templos, tuk-tuks, macarrão e macacos… São os joelhos ensanguentados da abelha!

Mas depois de um tempo, outra coisa começa a aparecer em primeiro plano em sua mente.Um sentimento de desconexão ou mesmo ressentimento pela cultura circundante, uma insegurança com os locais e seus costumes e até um desejo avassalador por um Big Mac (o que é estranho porque você nunca gostou de Big Macs).

De repente, você só sente falta de casa.

A saudade é uma verdadeira cadela, assim como o choque cultural.O choque cultural também é universal.

O esgotamento da Ásia é uma coisa – uma reviravolta única no jogo provocada por um pedido de selfie por muitos índios castores ansiosos – mas o choque cultural é totalmente global.Pode acontecer com qualquer um em qualquer lugar.Pode até acontecer na reentrada em casa: isso é choque cultural reverso, baby!(E isso é uma merda também... talvez até mais.)

O choque cultural e a saudade de casa estão intrinsecamente ligados e causalmente ligados: influenciam-se mutuamente.Isso não significa que um não pode acontecer sem o outro, mas significa que você precisa reconhecer os sintomas de ambos.Ouça a si mesmo, saiba quando algo está acontecendo e faça o que é certo para você.

4.Quando você está realmente doente

Não seja estúpido.Ficar doente na estrada é EXATAMENTE quando você faz uma pausa.Os sintomas de fadiga de viagem e saudade de casa são uma coisa, mas os sintomas de estar doente são outra.

O seguinte é uma pequena anedota que vem de Ziggy, um saco de lixo residente que se tornou um saco de lixo profissional na equipe Broke Backpacker.Ziggy disse…

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Aqui está uma história sobre um Ziggy muito mais jovem e estúpido; um especialista genuíno em não ouvir a si mesmo e se empurrar direto para o esgotamento das viagens.

Um dia antes de embarcar em uma aventura de carona por 4.000 quilômetros pela Índia, pensei que seria inteligente tomar banho no Ganges em Varanasi.Sim, aquele Ganges – aquele cheio de cadáveres em decomposição e matéria fecal.

Para surpresa de absolutamente ninguém, fiquei gravemente doente.Violentamente.De ambas as extremidades.Assim como meu amigo, e então o que decidimos fazer?

Decidimos pegar carona de qualquer maneira.O dia seguinte.

Essa jornada em particular não terminou com esse problema.Então viajei por terra do sul da Índia através de Mianmar, Tailândia e Malásia, ainda adoecendo periodicamente.Os destaques incluem vomitar meu café da manhã inteiro na beira da estrada em Bagan (Myanmar) antes de pegar mais 1000 km ao sul e dormir na beira da estrada.No dia seguinte, escalei uma montanha sob o sol do meio-dia antes, FINALMENTE, desmaiar no chão do templo no cume.

Quando finalmente voltei para casa em um voo, ainda estava com um nível incomum de fadiga e doença mais de três meses após o início inicial. “Não entendo por que estou tão doente”, lamentei para minha mãe.

Ao que ela respondeu: “Porque você é um idiota”.

Ela estava certa.

Uma visita ao médico depois, e o que esse mochileiro esgotado descobriu foi que ele era a orgulhosa mamãe ursa de um parasita Giardia – um com quem ele viajou de mochila pelo subcontinente do Sudeste Asiático e depois voltou para a Austrália.E tudo o que ele precisava era de uns malditos antibióticos.

E qual é o seguro para você?

Eu recomendo World Nomads.É a companhia de seguros de viagem que está cobrindo minha bunda e todas as merdas estúpidas que faço para os yonks!

Em última análise, a decisão de comprar um seguro de viagem cabe a você, no entanto, é algo que sugiro fortemente que você considere.As coisas dão errado na estrada.Todo o maldito tempo.

E o estresse de viajar demais sem nenhum tipo de rede de segurança para te pegar?Essa é uma maneira infalível de queimar DURO na estrada.

Então leia nossa análise sobre o seguro World Nomads ou clique logo abaixo para obter uma cotação.De qualquer forma, considere a necessidade de se cobrir com muito cuidado: contas médicas de US $ 15.000 na estrada são outra espiral infalível no território de esgotamento de viagens.

É bom se perder às vezes, mas também é bom não se perder muito.Há pessoas que querem você em casa inteiro.

Há um provedor de seguros de viagem que The Broke Backpacker confia para todas as suas travessuras mais loucas… World Nomads!

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5.Deixando para trás um parceiro de viagem

Nunca é fácil dizer a alguém que você está cansado de olhar para o rosto deles.É ainda mais difícil quando você está preso em uma selva peruana, sanguessugas até os joelhos e a três dias de caminhada da civilização.

Encontrar um amigo na estrada para viajar pelo mundo pode ser um grande momento ou um desastre completo.Como um viajante solo experiente, é emocionante misturar tudo e ter alguém para compartilhar todas as experiências épicas com você.

ALÉM DISSO, se for um companheiro de viagem… bem… Sexo em locais exóticos certamente alivia o cansaço de viajar demais!

Os viajantes adoram fornicar. 😉

No entanto, relacionamentos de viagem – tanto da variedade esmagadora quanto não esmagadora – são INTENSOS.Eles vão fundo e vão mais fundo mais rápido: é um resultado natural de passar todos os dias juntos por semanas a meses, compartilhando inúmeras experiências inesquecíveis.

Mas os viajantes solitários são criaturas de liberdade pessoal habitual.A falta de total autonomia e espaço pessoal, as constantes negociações e compromissos, as diferenças de valores... Essas coisas vão se somando com o tempo.

E, sinceramente, pode ser muito difícil desistir de uma parceria de viagem, principalmente quando vocês estão juntos há muito tempo.Dizer adeus é difícil na melhor das hipóteses, e é ainda mais difícil quando você sabe que está voltando direto para a vida de um patrulheiro solitário.

Mas se você não pedir esse intervalo, as coisas podem azedar rapidamente.Argumentos, ressentimentos e má comunicação vão enviar você E seu companheiro de viagem para Burnout City.

População: 2.

6.Deixando o lugar que você ama

A cada ascensão vem a queda e, como os grandes impérios antigos, seu lugar favorito no mundo pode desmoronar se você ficar muito tempo.Figurativamente.

A maioria dos viajantes tem um ou dois lugares que parecem um lar longe de casa.Um lugar tão épico e inacreditável que faz você sentir que seu coração está explodindo em música.Por mais difícil que seja, porém, é melhor deixar esses lugares enquanto eles ainda se sentem assim.

A melhor coisa de estar em um lugar que você ama é que você o AMA, de todo o coração.Se aquele lugar fosse um belo estranho, você fugiria imediatamente.Exceto que você não fugiria: você já está no paraíso.

Quando você passa muito tempo em um lugar, no entanto, a bondade pode se tornar obsoleta.O ponto de virada sempre vem.

A magia desaparece e de repente você está vivendo a vida em uma placa de Petri.Uma cidade pequena, as mesmas pessoas e as mesmas conversas todos os dias.

Ficar preso em um lugar é um erro se você é um viajante.E enquanto ficar parado pode não te cansar de viajar muito, vai te deixar esgotado.Não é divertido quando o lar deixa de parecer um lar.

7.Fazendo uma pausa nos albergues

Os albergues são a espinha dorsal de todo orçamento falido.Até os albergues tranquilos são barulhentos: você raramente tem garantia de um sono 10/10 quando está compartilhando o dormitório com outras onze pessoas e seus peidos de sono fedorentos

Ao se hospedar em hostels, você está sempre ON:

• Encantando seu caminho para novas amizades.
• Saltando de excursão em excursão.
• Tirando fotos com um cara de calça de harém floral chamado Greg que você nunca conheceu antes.
• Ser convidado a jogar cartas o tempo todo.

Às vezes, você simplesmente se cansa das pessoas.

Albergues e travessuras podem e FAZEM entrar em sua cabeça eventualmente.São muitos humanos extrovertidos e caóticos alternando entre D&Ms de cortar a alma e rodadas de pavão no bar.

E é uma vibe diferente para muitos mochileiros também.Garotos do ano sabático que fazem uma turnê de cocaína de seis semanas pelas Américas têm necessidades muito diferentes dos viajantes de longo prazo que fizeram da viagem seu estilo de vida.

Então respeite isso.Eles têm o fluxo deles e você tem o seu.É bom ter espaço.

8.Quando fazer uma pausa no nomadismo digital

Hoje em dia, todos e suas mães estão se tornando nômades digitais. (Como deveriam ser – nomadismo digital é DOPE!)

Mas o que acontece quando você está escravizando suas viagens e o dinheiro continua fugindo de você?

Eu vejo isso acontecendo muito em Bali: o suposto El Dorado para traficantes digitais e traficantes de óleo de cobra de todo o planeta.Muitos novos nômades vêm aqui com imagens brilhantes de dólares em seus olhos e sem uma estratégia de negócios adequada.

A concorrência no mundo dos negócios on-line é difícil como bolas, a menos que você tenha um conjunto de habilidades muito específico.A internet está repleta de profissionais de marketing de mídia social, influenciadores insinuantes, coaches de 23 anos e xamãs autonomeados.Não é tão simples quanto balançar em um país amigo dos nômades digitais e começar a flexioná-los dolla dolla billz.

Isso geralmente termina de uma maneira…

Isso não quer dizer que o sucesso seja impossível.Certamente é, e você deve perseguir esse sonho até o ápice. Mas você também deve ser realista.

Tornar-se um nômade digital muda as viagens de várias maneiras.Você trabalha mais, viaja menos e o sucesso é uma glória a ser conquistada na batalha.

E se você está cansado de lutar... Se arrastar sua bunda para o laptop todos os dias não está te enchendo com a mesma paixão pelo trabalho... Se você está se cansando no trabalho E nas viagens...

Então talvez seja hora de fazer uma pausa na agitação.Por apenas um pouco.

Como evitar o desgaste de viagem 101

DÊ UMA DESCULPA.

“Desistir” é uma palavra tão errônea.Então não use, porque você não é.Você está fazendo uma pausa.

Mesmo que sua pausa o leve até em casa, a estrada ainda está lá esperando.E uma pausa nem significa que você precisa ir para casa!Muitas vezes, quando chego ao esgotamento e à exaustão das viagens, simplesmente paro em algum lugar por uma semana ou duas com amplo espaço pessoal para construir uma rotina saudável.

E essa rotina SEMPRE envolve pelo menos alguns dos meus principais truques para gerenciar minha saúde mental:

O esgotamento de viagem o pegará, se você continuar constantemente forçando demais e muito além do seu ponto de ruptura.É bom perseverar – há grandes recompensas para quem o faz – mas deve haver equilíbrio.Esteja atento e ouça seu mundo interno; passar tempo suficiente com nós mesmos como viajantes individuais nos dá um intestino incrivelmente auto-sintonizado.

Ele pode sentir o cheiro do esgotamento chegando a um ano-luz de distância.

Se você realmente não consegue se livrar do Moody Blues, procure aconselhamento remotamente.Muitos vagabundos veteranos têm uma reação alérgica à ideia de fazer terapia.Mas então, muitos vagabundos veteranos têm uma reação alérgica à ideia de usar preservativos, e com certeza ajudam a manter as coisas desagradáveis ​​à distância!

Não há nada de errado em procurar ajuda externa, e existem várias maneiras de obter aconselhamento online.Fui uma mula teimosa durante anos, até que mordi a bala.E eis que AJUDA

Depois disso, tente retornar a um de seus abençoados e grudentos lares longe de casa.Velhos amigos e velhas visões podem ajudar um mochileiro esgotado a recarregar bastante!Às vezes, tudo o que você precisava era de um abraço há muito esperado.

E se tudo isso falhar, apenas vá para casa.Foda-se - quem se importa?Nada alivia o cansaço de viagem como um abraço de mãe genuíno.Essa merda é o negócio real.

E a estrada...?

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