Что делать, когда наступает ВЫГОРАНИЕ В ПУТЕШЕСТВИИ! (2022)

Почему вы должны заботиться о выгорании в путешествии

Кажется смешным, что путешествие может сжечь вас.

Сколько людей каждый год увольняются с работы и НАЧИНАЮТ путешествовать из-за выгорания в обычной жизни?Путешествие — это чистое блаженство, не так ли?Кристально чистая вода, тропические райские острова, закаты на горных вершинах и бесплатные наркотики от подозрительно сексуальных незнакомцев?

Неправильный!(Ну, кроме бесплатных наркотиков и сексуальных незнакомцев.)

В то время как альпинизм - это все эти вещи, это также (иногда) страдание:

• Он едет автостопом под дождем шесть часов подряд без пикапа.
• Он обнимает унитаз общежития после того, как вчерашние уличные тако вернулись, чтобы отомстить.
• Это попытка отобрать ваш кошелек у капризной обезьяны.
• Бывают дерьмовые дни, когда просто не хочется выходить из гостевого дома на обед только для того, чтобы вас беспокоили чрезмерно усердные местные жители, продающие дерьмовые сувенирные рубашки с более дерьмовым количеством ниток.

Путешествие может быть роскошным и легким – если вам это нравится.Но НАСТОЯЩЕЕ путешествие становится напряженным и жестким.Это действительно зависит от того, как вы путешествуете:

• Бюджетный поход может быть утомительным.
• Приключенческие путешествия могут вас сломить — вот в чем дело.
• Чем дольше вы находитесь вдали от дома, тем более длительными являются путешествия.
• И уединение одиночного путешествия может оставить вас на произвол судьбы.

Во всех этих случаях усталость путешественника имеет свойство просачиваться.И выгорание во время путешествий было очень реальной и очень сложной проблемой на протяжении всей истории путешественников.Он подкрадывается к вам, когда вы путешествуете слишком много или слишком хардкорно, и это может чертовски затруднить поиск пара, чтобы продолжать движение.

Одно дело проколоть спущенное колесо в пригороде дома с помощью придорожной помощи и приятеля с диваном прямо за углом.Другое дело, когда твой мотор начинает извергать черный дым посреди Сахары.

Быть в плохом настроении, заболеть или, осмелюсь сказать, впасть в депрессию в дороге очень похоже на последнее.Вы никогда не одиноки в этом мире, но вы, черт возьми, чувствуете это.Вы устали от путешествия, хотите вернуться домой и просто не можете.И это может стать настоящим неприятным осознанием, когда вы понимаете, что единственный человек, который может вернуть вас с пропасти, — это ВЫ.

Я говорю все это не для того, чтобы напугать вас.Проходя через усталость, стресс и многочисленные испытания, вы растете.В вашем путешествии крайне важно добровольно покинуть свою зону комфорта И проявлять настойчивость, когда становится действительно некомфортно.

Только не стоит недооценивать выгорание во время путешествий.Он бьет вас низко и сильно — прямо ниже пояса.

Даже если вы еще не устали от путешествий, в жизни в дороге есть много скрытых мелочей, которые могут довести вас до крайности.Тоска по дому, скука и расставания настигают вас, когда вы меньше всего этого ожидаете, как боксер мирового класса «дак и апперкот».Выгорание оставляет вас в замешательстве и, в конечном счете, просто оторванным от путешествия.

Если вы не признаете, что устали от путешествия достаточно рано, вы идете по колеи.И это отстой.Долгое время.

Но это еще не все гибель и мрак!Просто надо знать знаки.

Симптомы усталости от путешествий, на которые следует обратить внимание

Честно говоря, вы, наверное, хорошо себя знаете.А если нет, то скоро, как только отправитесь в путь…

Симптоматика выгорания в путешествии не сильно отличается от обычного выгорания — по-прежнему применяются те же правила наблюдения за своим настроением, здоровьем и прислушивания к себе.САМАЯ БОЛЬШАЯ ошибка, которую совершают путешественники, заключается в том, что они думают, что это не может случиться с ними, потому что они путешествуют, и, таким образом, все в порядке.

Но это возможно, и это признаки, на которые следует обратить внимание:

• Угрюмый блюз. Да, вы вполне можете впасть в депрессию в дороге, и это может проявляться по-разному: грусть, отсутствие мотивации, раздражительность, тревога… пара.
• Переутомление – есть хорошая усталость и плохая усталость.Первое происходит, когда вы только что покорили крутую гору; последнее происходит, когда вы даже не дошли до начала тропы, потому что не могли вытащить свою задницу из гамака общежития!
• Чувство одиночества или тоски по дому — я уже говорил об этом раньше: когда вы проводите много времени в одиночестве, иногда бывает трудно признать, что вы одиноки.Иногда хорошо скучать по дому, но также важно осознавать, когда, возможно, вы скучаете не столько по дому, сколько по комфорту.Это просто усталость от путешествий 101.
• Застрять в плохих привычках. Слишком много времени на телефоне, слишком много глупостей, слишком много лени: все проверенные и настоящие ловушки для туристов — это самоисполняющиеся пророчества.Чем больше вы устали от путешествия, тем больше вы предаетесь, но чем больше вы предаетесь, тем больше вы устаете.

Это своего рода последний пункт: в большинстве случаев, когда вы сгораете в дороге, ЯВЛЯЮТСЯ самосбывающимися пророчествами.Вы попали в плохую фазу, вы не уважаете знаки или себя, и вы усугубляете проблему.

Бывают моменты, когда вам просто нужно немного расслабиться в дороге.Позвольте себе не быть совершенным ни дня.

В такие моменты просто нужно быть особенно добрым к любимому человеку.

Знать, когда бросить курить:
8 худших выгораний в путешествии

Хотя усталость от путешествий может поразить любого человека в любое время, есть несколько распространенных ситуаций, когда вы можете отказаться от поездки.Я становился жертвой этих ловушек СЛИШКОМ много раз

Помните: нет ничего постыдного в том, чтобы поднять ноги на несколько дней и сказать: «Мне нужен отпуск… из моего отпуска!»

1.Когда вы обожглись на бюджетном путешествии

Бюджетное путешествие — это образ жизни.Нет, это жизнь сама по себе.Это фантастика, и я твердо верю, что каждый должен хотя бы раз попробовать бюджетный поход.

В эти дни я меньше разоряюсь, занимаясь альпинизмом, поскольку я продолжаю руководить другими проектами из своей бамбуковой башни на Бали.Но даже несмотря на то, что в наши дни я могу позволить себе более высокий уровень жизни, чем чашка придорожной лапши и нелегальный кемпинг где-нибудь в городском парке, мне все равно нравится заниматься бюджетным альпинизмом.Только теперь я оглядываюсь на свои молодые более живучие годы и думаю:

Как, черт возьми, я сделал это так много?

Бюджетное путешествие — это хардкор.Автостоп, ночной сон, каучсерфинг и даже проживание в общежитиях — все это самостоятельные виды спорта на выносливость.Конечно, это может быть стрессом, но дело в том, что вес вашего выбора берет свое.

КАЖДЫЙ выбор имеет значение, и ВЫ несете ответственность за этот выбор.Всегда надвигается давление, чтобы продолжать двигаться, сводя к минимуму свои расходы: это постоянное состояние суеты.Один с минимальным личным пространством и небольшим временем простоя.

Я испортил свое здоровье, прежде чем жить la vida loca.Это испытание огнём — научиться путешествовать без больших денег, и иногда мне хочется просто пойти и вбить немного здравого смысла в более молодого и гораздо более вспыльчивого Уилла.

Или, по крайней мере, подарите ему новую пару трусов.Совет: путешествуйте с более чем тремя парами нижнего белья; они по 50 центов за штуку в Юго-Восточной Азии.

2.Когда ваше психическое здоровье начинает шататься

Слушай, вот неудобная правда путешествий: ты все равно впадаешь в депрессию.И тревожно.И если вы склонны шесть раз ритуально проверять, выключили ли вы фары, вы, вероятно, все равно будете это делать.Ничто из этого не уходит.

Управлять своим психическим здоровьем в дороге безумно важно и безумно сложно.Вы можете только продираться через это дерьмо так долго.

Разговоры с друзьями и семьей дома помогают, но это лишь временный пластырь Hello Kitty, ненадежно наложенный на глубокую, грызущую экзистенциальную пустоту, которая поглощает вашу душу.Если вы просто продолжите подавлять негативные чувства, вскоре они станут настолько глубокими, что вам понадобится команда спелеологов, чтобы снова их раскопать.А то ты выгораешь.

Это не правило путешествия: это правило жизни.Внезапно в один прекрасный день вы гоняетесь за бешеной бездомной собакой на пляже в Гоа и кричите о кровавом убийстве, потому что она украла ваш шашлык из фелафеля.

Вот это и есть настоящее выгорание в путешествии.

Психическое истощение во время путешествий очень распространено, даже если у вас никогда не было серьезных проблем с психическим здоровьем.Есть много движений, много нарушенных режимов сна и много какашек в экзотических местах.

И если у вас уже были бои с черным псом в прошлом, эти ублюдочные демоны тоже найдут вас на дороге.Будут времена, когда кажется, что путешествия излечивают хандру, а будут времена, когда они удваивают ее, но путешествия — это также ИСКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ возможность научиться лучше управлять своим психическим здоровьем.

Но сначала нужно научиться слушать себя.Что на самом деле является основным принципом этой статьи в целом.

3.Когда вы скучаете по дому

Психическое здоровье — это одно; это влияет на всех по-разному в разное время.Но ВСЕ скучают по дому.И это отстой.

В свое время я много путешествовал по Азии и не раз становился трагической жертвой азиатского выгорания (что на 100% верно).Каждый день только храмы, тук-туки, лапша и обезьяны… Это кровавые коленки пчелы!

Но через некоторое время что-то другое начинает появляться на переднем плане вашего разума.Чувство отчужденности или даже обиды на окружающую культуру, незащищенность перед местными жителями и их обычаями и даже непреодолимая тяга к биг-маку (что странно, потому что вы никогда даже не любили биг-маки).

Внезапно вы просто скучаете по дому.

Тоска по дому — настоящая стерва, как и культурный шок.Культурный шок тоже универсален.

Выгорание в Азии — это одно — уникальный поворот в игре, вызванный тем, что слишком много нетерпеливых индейцев-бобров попросили сделать селфи, — но культурный шок совершенно глобальный.Это может случиться с кем угодно и где угодно.Это может случиться даже при возвращении домой: это обратный культурный шок, детка!(И это тоже отстой… может быть, даже больше.)

Культурный шок и тоска по дому неразрывно связаны и причинно связаны: они влияют друг на друга.Это не означает, что одно не может происходить без другого, но означает, что вам нужно распознавать симптомы обоих.Слушайте себя, знайте, когда что-то происходит, и делайте то, что правильно для вас.

4.Когда ты на самом деле болен

Не будь глупым.Заболеть в дороге - это ИМЕННО во время перерыва.Симптомы усталости от путешествий и тоски по дому — это одно, а симптомы простой болезни — совсем другое.

Ниже приводится небольшой анекдот, который приходит от Зигги, местного грязного мешка, ставшего профессиональным грязным мешком в команде Broke Backpacker.Зигги говорит…

---

Вот история о гораздо более молодом и глупом Зигги; добросовестный эксперт по тому, как не слушать себя и доводить себя до эмоционального выгорания.

За день до того, как отправиться в путешествие автостопом за 4000 километров по Индии, я подумал, что было бы разумно искупаться в Ганге в Варанаси.Да, тот самый Ганг, полный гниющих трупов и фекалий.

Ни для кого не было сюрпризом, что я серьезно заболел.Насильно.С обоих концов.Мой друг тоже, и что мы решили делать?

Мы все же решили завязать.Уже на следующий день.

Это конкретное путешествие не закончилось этой заминкой.Затем я путешествовал по суше с юга Индии через Мьянму, Таиланд и Малайзию, все еще периодически болея.Основные моменты включают в себя то, что я выблевал весь свой завтрак на обочине дороги в Багане (Мьянма), а затем проехал еще 1000 км на юг и заснул на обочине.На следующий день я поднялся на гору под палящим полуденным солнцем, прежде чем, НАКОНЕЦ, потерял сознание на полу храма на вершине.

Когда я в конце концов вернулся домой на самолете, я все еще чувствовал необычную усталость и болезнь более чем через три месяца после первоначального приступа. «Я не понимаю, почему я так болен», — жаловалась я маме.

На что она ответила: «Потому что ты ебаный придурок».

Она была права.

Одна поездка к доктору позже, и этот сгоревший разоренный турист обнаружил, что он был гордой мамой-медведицей паразита Giardia, с которым он прошел полпути через субконтинент Юго-Восточной Азии, а затем вернулся в Австралию.И все, что ему было нужно, это чертовы антибиотики.

И что такое страховка для вас?

Я рекомендую World Nomads.Это туристическая страховая компания покрывает мою задницу и все то дерьмо, которое я делаю для йонков!

В конечном счете, решение о покупке туристической страховки остается за вами, однако я настоятельно рекомендую вам подумать об этом.В дороге что-то идет не так.Все проклятое время.

И стресс от слишком долгого путешествия без какой-либо сети безопасности, чтобы застать вас врасплох?Это верный способ СИЛЬНО сгореть в дороге.

Так что прочитайте наш обзор о страховании World Nomads или нажмите чуть ниже, чтобы получить расценки.В любом случае, подумайте о том, чтобы покрыть себя очень тщательно: медицинские счета в размере 15 000 долларов в дороге — еще одна верная спираль на территорию выгорания в путешествии.

Иногда хорошо заблудиться, но хорошо и не заблудиться слишком сильно.Есть люди, которые хотят, чтобы ты вернулся целым и невредимым.

Есть одна страховая компания, которой The Broke Backpacker доверяет все свои самые смелые махинации… World Nomads!

Нажмите кнопку ниже, чтобы узнать стоимость вашей страховки, или прочитайте наш подробный обзор страхового покрытия World Nomads.А потом… пусть начинаются махинации. 😉

5.Оставить позади партнера по путешествию

Никогда не бывает легко сказать кому-то, что вам надоело смотреть ему в лицо.Еще сложнее, когда ты застрял в перуанских джунглях, пиявки по колено и три дня ходьбы от цивилизации.

Поиск друга в путешествии по миру может быть как прекрасным временем, так и полномасштабной катастрофой.Как опытному путешественнику-одиночке, интересно смешать это и иметь кого-то, кто разделит с вами все эпические впечатления.

ПЛЮС, если это приятель-путешественник… ну… Секс в экзотических местах, безусловно, снимает усталость от слишком долгих путешествий!

Путешественники так любят блудить. 😉

Тем не менее, отношения в поездках — как сногсшибательные, так и не сногсшибательные — ИНТЕНСИВНЫ.Они идут глубже, и они становятся глубже быстрее: это естественный результат того, что вы проводите вместе каждый день в течение недель или месяцев, делясь бесчисленным количеством незабываемых впечатлений.

Но путешественники-одиночки — существа привычной личной свободы.Отсутствие полной автономии и личного пространства, постоянные переговоры и компромиссы, разница в ценностях… Эти вещи со временем складываются.

И, по правде говоря, может быть очень трудно расстаться с туристическим партнерством, особенно если вы вместе долгое время.Прощаться тяжело даже в лучшие времена, а еще труднее, когда ты знаешь, что возвращаешься к жизни одинокого рейнджера.

Но если вы не призовете к этому перерыву, все может очень быстро испортиться.Споры, обиды и плохая коммуникация отправят и вас, и вашего приятеля в Burnout City.

Население: 2.

6.Уйти из любимого места

С каждым подъемом приходит падение, и, как великие империи прошлого, ваше любимое место в мире может рухнуть, если вы останетесь здесь слишком надолго.Образно.

У большинства путешественников есть место или два, которые чувствуют себя как дома вдали от дома.Место настолько эпическое и невероятное, что вы просто чувствуете, что ваше сердце разрывается от песни.Однако, как бы тяжело это ни было, лучше покинуть эти места, пока они все еще чувствуют себя так.

Самое лучшее в месте, которое вы любите, это то, что вы ЛЮБИТЕ его всем сердцем.Если бы это место было красивой незнакомкой, вы бы немедленно сбежали.Только бы ты не сбежал: ты уже в раю.

Однако, когда вы проводите слишком много времени в одном месте, вкус может устареть.Переломный момент всегда наступает.

Волшебство исчезает, и внезапно вы начинаете жить в чашке Петри.Маленький городок, одни и те же люди и одни и те же разговоры каждый день.

Застрять на одном месте — ошибка, если вы путешественник.И хотя пребывание на месте может не утомить вас от слишком долгого путешествия, оно оставит вас выгоревшим.Это не весело, когда дом перестает казаться домом.

7.Отдохнуть от общежитий

Хостелы — это основа любого планирования бюджета. Но как бы ни была прекрасна жизнь в общежитии, она также сопряжена с множеством предостережений.Даже в тихих общежитиях шумно: вам редко гарантируют 10/10 сна, когда вы делите общежитие с одиннадцатью другими людьми и их вонючими спящими пукающими.

Проживая в хостелах, вы всегда ВКЛЮЧЕНЫ:

• Очарование вашего пути к новым друзьям.
• Перелет с экскурсии на экскурсию.
• Делать снимки с каким-то парнем в шароварах с цветочным принтом по имени Грег, которого вы никогда раньше не встречали.
• Постоянно просят сыграть в карты.

Иногда просто тошнишь от людей.

Хостелы и махинации могут и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО засели в вашей голове.Это множество экстравертов и хаотичных людей, которые переключаются между душераздирающими D&M и павлинами в баре.

И это другая атмосфера для многих туристов.Дети в течение года, отправляющиеся в шестинедельный кокаиновый тур по Америке, имеют совсем другие потребности, чем долгосрочные путешественники, которые сделали путешествия своим образом жизни.

Так что уважайте это.У них свой поток, а у вас свой.Хорошо занимать место.

8.Когда сделать перерыв в цифровом кочевничестве

В наши дни все и их мамы становятся цифровыми кочевниками. (Как и должно быть — цифровой кочевничество — это ДУША!)

Но что происходит, когда вы тратите время на путешествия, а большие деньги продолжают убегать от вас?

Я часто вижу, как это происходит на Бали: предполагаемое Эльдорадо для цифровых дельцов и торговцев змеиным маслом со всей планеты.Многие новые кочевники приезжают сюда с блестящими изображениями долларов в глазах и без надлежащей бизнес-стратегии.

Конкуренция в мире онлайн-бизнеса жесткая, как яйца, если у вас нет очень специфического набора навыков.Интернет кишит маркетологами из социальных сетей, заискивающими инфлюенсерами, 23-летними лайф-коучами и самозваными шаманами.Это не так просто, как приехать в страну, дружелюбную к цифровым кочевникам, и начать размахивать ими в долларах.

Обычно это заканчивается в одну сторону…

Это не значит, что успех невозможен.Это, безусловно, так, и вы должны преследовать эту мечту до самого ее апогея. Но вы также должны быть реалистом.

Становление цифровым кочевником меняет путешествие во многих отношениях.Вы больше работаете, меньше путешествуете, а успех — это слава, которую можно завоевать в бою.

И если вы устали бороться… Если таскание задницы к ноутбуку каждый день не наполняет вас прежней страстью к работе… Если вы выгораете на работе И в путешествии…

Тогда, возможно, пришло время отдохнуть от суеты.Ненадолго.

Как избежать выгорания во время путешествий 101

СДЕЛАЙТЕ ОГРОМНЫЙ ПЕРЕРЫВ.

«Уйти» — такое ошибочное слово.Так что не используйте его, потому что это не так.Вы делаете перерыв.

Даже если ваш перерыв приведет вас домой, дорога всегда ждет вас.И перерыв даже не означает, что вам нужно идти домой!Часто, когда я выгораю и устаю от путешествий, я просто останавливаюсь где-нибудь на неделю или две с достаточным личным пространством, чтобы создать здоровый распорядок дня.

И эта рутина ВСЕГДА включает в себя, по крайней мере, несколько моих главных приемов управления своим психическим здоровьем:

Выгорание в путешествии настигнет вас, если вы будете продолжать слишком сильно и слишком далеко преодолевать свой предел.Хорошо проявлять упорство — те, кто это делает, получают большие награды, — но должен быть баланс.Будьте внимательны и прислушивайтесь к своему внутреннему миру; проведение достаточного количества времени наедине с собой в качестве индивидуальных путешественников дает нам невероятно самонастроенную интуицию.

Он чует запах выгорания, приближающийся за световой год.

Если вы действительно не можете избавиться от Moody Blues, попробуйте получить консультацию удаленно.Многие бродяги-ветераны испытывают аллергическую реакцию на идею лечения.Но с другой стороны, у многих бродяг-ветеранов возникает аллергическая реакция на идею использования презервативов, и они, черт возьми, помогают держать мерзавцев в страхе!

Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью извне, и есть куча способов получить онлайн-консультацию.Я был упрямым мулом в течение многих лет, пока не укусил пулю.Смотри, это ПОМОГАЕТ

После этого попробуйте вернуться в один из ваших благословенных и липких домов вдали от домов.Старые друзья и старые достопримечательности могут помочь выгоревшему туристу зарядиться чертовски быстро!Иногда все, что вам нужно, это долгожданное объятие.

И если все это не помогает, просто иди домой.К черту - кого это волнует?Ничто так не снимает усталость от путешествия, как искренние объятия мамы.Это дерьмо — настоящее дело.

А дорога...?

---

У нас большой сайт с большой командой, и эта работа не всегда проста.Но мы делаем это, потому что нам это нравится — нам нравится предоставлять эпический и бесплатный контент.Нам нравится осознавать, что наш контент побуждает вас к приключениям.Мы не просим денег, но если вы хотите узнать, как вы можете помочь сайту более органично, нажмите кнопку ниже.
Спасибо за вашу поддержку 🙂

---

И ради прозрачности знайте, что некоторые ссылки в нашем контенте являются партнерскими ссылками.Это означает, что если вы бронируете жилье, покупаете снаряжение или оформляете страховку по нашей ссылке, мы получаем небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Тем не менее, мы ссылаемся только на то оборудование, которому доверяем, и никогда не рекомендуем услуги, которые, по нашему мнению, не соответствуют требованиям.Еще раз спасибо!