Hur man packar en FULL resor första hjälpen kit (2022 guide)

Det här är superviktiga frågor att ställa innan du packar inför din nästa resa.På den noten finns det dock några väsentliga saker som bör finnas i VARJE första hjälpen-kit för resor.

Läs den här listan först!Allt på den är viktigt oavsett om du backpackar i bergen eller genom Europas städer.Jag skapade också lite mer exakt innehåll i första hjälpen-kit för mer specifika reseresor.

Som backpackers, bergsbestigare entusiaster, vandrare och resenärer är vårt mål att hjälpa DIG att utforska jordens djupaste hörn och vildaste platser.Är du redo?Låt oss dyka in!

Snabba svar: Topp 5 viktiga artiklar för första hjälpen för resor

Om du bara köper 5 saker, låt dem vara dessa:

Överväganden och tips för resor för första hjälpen

Tänk på livet på vägen och de typiska utmaningarna som du ställs inför, planera sedan ditt resepaket därefter:

1.Välj tabletter, geler och krämer framför vätskor, så att du inte behöver ta itu med flygbolagets vätskerestriktioner eller explosioner i väskan!

2.Se till att vätskor är under 3,5 oz om du reser med flyg.

3.Packa dina förnödenheter i en kraftig vattentät behållare för att skydda dem från väder och vind.

4.Oavsett var du reser kommer du förmodligen att gå mycket.Förbered dig på blåsor.

5.Matförgiftning och magproblem är vanligt vid internationella resor.Kom förberedd!!!

6.Kallt och tufft klimat kräver extra värme och vissa föremål för narig och torr hud.

7.Varma, fuktiga förhållanden innebär insektsbett och att skärsår och skrapsår är mer benägna att smittas.

8.Förbered dig på att vara i solen en onaturlig tid, oavsett om du reser till stranden eller bergen.Detta innebär skydd, återfuktning och försiktighetsåtgärder!

9.Du kommer med största sannolikhet att bli jetlaggad efter internationella resor.Kolla in mina tips för hur du landar fräsch!

10.Överpacka inte.Ta med det nödvändigaste du inte kan få utomlands och inget mer!

Läs mer: Kolla in vår recension av de bästa första hjälpen-paketen för alla typer av äventyr.

Essentials i Travel First Aid Kit

Det tål att upprepas: Dessa första hjälpen-förpackningar för resor är absolut nödvändiga.Allt på denna korta men viktiga lista ska finnas i varje enskild första hjälpen-låda, oavsett var du går!

Jag har skapat några mer specifika checklistor för första hjälpen-kit för internationella resor, äventyrsresor, camping och vandring och vinter-/bergsresor nedan!

Bandage i olika storlekar – Ta bara några olika storlekar och lägg till några av de små, runda för att täcka insektsbett.

Antiseptiska våtservetter – Du hittar antiseptiska våtservetter i alla miniförbandssatser eftersom de är nödvändiga för att rensa upp mindre skärsår, repor och brännskador för att förhindra infektion.

Antibakteriell gel: Du bör ha denna i alla grundläggande första hjälpen-kit.Använd den på mindre skärsår, skavsår, utslag och brännskador.När du reser på mindre än fräscha platser kan lite antibakteriell gel (tänk Neosporin) göra stor skillnad.

Medicinsk tejp – För att fixera bandage.

Gasbindor – Sterila dynor som kan användas för att rengöra och täcka repor eller skador som är för stora för ett plåster.Ta med lite olika storlekar.

Moleskin – Det här är förmodligen det första hjälpen-kit jag använder mest.Glöm inte molskinn, speciellt om du vandrar.

Leatherman Multi-tool Knife – Det här är faktiskt det verktyg jag använder mest.Du behöver en kniv när du reser, oavsett om det är för att bygga ett skydd eller skiva bröd och ost på ett tåg.Jag är säker på att du också kommer att kunna använda flasköppnaren.Hela Broke Backpacker-teamet har en av dessa.Tack, Will!

Myggmedel – Beroende på var du besöker, kommer du att BEHÖVA repellent.Glöm inte att skaffa en flaska i resestorlek till din handbagage!

Grayl Geopress vattenflaska – Vattenkällor kan förorenas av en mängd tunga mineraler, gifter och till och med avföring (den sorgliga sanningen om giardia). Alla hyllar den mäktiga Grayl Geopress.Det är en vattenflaska och renare, vilket betyder att den tar bort bakterier, tungmetaller och virus.

Tvål – Dr.Bronner's – Jag tar med mig det här överallt.Använd den för att tvätta händerna, diska, diska, håret, kläderna och resa superlätt.Det är giftfritt och biologiskt nedbrytbart.Jag rekommenderar Dr.Bronners tvålskiva så att du inte behöver hantera vätskerestriktioner.

Reef-Safe Sun Block – Jag älskar att detta solskydd inte skadar rev eller innehåller några giftiga ingredienser.Dessutom skyddar den dig från solen när du är på stranden hela dagen.

Chapstick – För vissa människor är detta ett första hjälpen-kit för resor, men även om du inte använder chapstick ofta som jag, är det en nödvändighet om du kommer att exponeras för solen ofta, särskilt på höga höjder!Jag älskar Allgood chapstick, som använder en helande infusion av medicinska örter, inklusive Calendula som odlas på deras gård.

Multi-wear Buff – Det mest mångsidiga klädesplagget jag äger.Det kommer att skydda dig från alla faktorer: sol, snö, vind och damm!(Skaffa merinoull för den transporterar bort svett och stinker inte!)

Din medicin – Ta med medicin som du behöver hemma, men behåll en kopia av eventuella recept ifall du blir förhörd!För att vara säker, bär din medicin i originalflaskan.Du kanske också vill bära ibuprofen, acetylsalicylsyra eller antihistaminer.

Första hjälpen tillbehör för internationella resor

Den här listan innehåller extra resepaket utöver det väsentliga ovan.Den här listan är främst för stads- och internationella flygresor.Det är också för alla som reser på en väletablerad backpackerrutt, där det är lätt att plocka upp saker längs vägen.

Vänligen läs avsnittet "Reseförsta hjälpen-kit för äventyrsresenärer" om du ska åka någonstans som Pakistan eller Östafrika.

Reseförsäkring med World Nomads

Som medlem av globetrottergemenskapen är det ett grundläggande krav att vara förberedd på det oväntade.Det är därför reseförsäkring är ett måste.Det finns ingen bättre väg att gå än med täckning från World Nomads Insurance eftersom deras breda utbud av prisvärda planer kommer att täcka dig för varje hicka från medicinska tjänster och nödsituationer till oförutsedda reseavbokningar och stöldskydd.Sinnesro är värt det – lita på oss!

Det är bra att gå vilse ibland, men det är också bra att inte gå vilse.Det finns människor som vill ha dig hem i ett stycke.

Det finns en reseförsäkringsleverantör som The Broke Backpacker litar på för alla sina vildaste skitsnackor... World Nomads!

Klicka på knappen nedan för att få en offert på din försäkring eller läs vår djupgående recension av World Nomads täckning.Och sedan... låt stöken börja. 😉

Rent vatten: Det finns MÅNGA sätt att dricka rent vatten internationellt utan att använda plast.Som jag betonade ovan är Grayl vattenfilter/flaska fantastiskt för resor.LifeStraw är ett annat bra filter där du kan dricka från vilken vattenkälla som helst utan att ha något skrymmande med dig.

Elektrolyter – Om du blir uttorkad på din resa.Flygresor är uttorkande som det är!Och om det slutar med att du spenderar hälften av din resa på toaletten, måste du också återfukta.Jag länkade den bästa elektrolytblandningen jag känner till. (Inget socker eller konstgjorda ingredienser.)

Ögonmask – Att resa med en ögonmask är avgörande!Du kommer att använda din ögonmask på bullriga vandrarhem, på flyg, bussturer och att hålla ögonen öppna i städer.Jag går aldrig hemifrån utan min ögonmask.

Öronproppar – Precis som ögonmasken är öronproppar nödvändiga om du reser med kollektivtrafik och sover på vandrarhem!

Sysats – För när saker faller sönder, men förhoppningsvis inte för att ge dig själv stygn.Detta är inte nödvändigt för alla, men om du reser i många månader kan det vara värt att ta med.

Hand Sanitizer Spray – Jag använder egentligen inte desinfektionsmedel hemma, även om den här är trevlig att ha i bilen på långa vägresor med tvivelaktiga depåstopp.Sanitizer är nödvändigt för internationella resor och kommer väl till pass vid busshållplatser, squattoaletter och naturligtvis för att arbeta med en skada utan (rent) vatten i närheten.

Aktivt kol – Utmärkt för att bekämpa matförgiftning eller orolig mage.Aktivt kol fångar upp, binder och utsöndrar toxiner. (Ta inte nära en måltid, eftersom det också binder till näringsämnen.) Ta med något starkare om du behöver det, som Imodium.

Preventivmedel – Ibland är det inte lätt att hitta internationellt.Ta med egna kondomer, preventivmedel osv.

Tillval för flygresor

Oreganoolja – Oreganol är det första jag packar i min handbagage när jag reser.Det är ett "första försvar" mot alla bakterier du kommer i kontakt med på planet.Bekämpa alla vanliga förkylningar eller influensa med denna antibakteriella, antimikrobiella och antivirala koncentrerade vilda ört.

Kompressionsstrumpor – Kompression kan hjälpa till att öka blodflödet i underbenen och därigenom minska svullna fötter från att flyga.

Reishi Mushroom Extract – Missförstå mig inte... Jag älskar kaffe, men jag håller mig till vatten när jag flyger eftersom det är extremt uttorkande.Om jag dricker något extra är Reishi-te fantastiskt!Det hjälper till att stödja ditt immunförsvar och vilsam sömn.Four Sigmatic-extrakt är bra eftersom de är lätta att resa med och inkluderar nypon- och mynteextrakt (så att det inte smakar smuts)!Vinn, vinn och vinn!

Äventyrsresor, vandring och camping Checklista för första hjälpen kit

Planerar du att vandra i Amazonas, gå utanför nätet i Patagonien, vandra till K2 Basecamp eller åka på en vandring i Kirgizistan?Vad sägs om en 2-veckors ryggsäcksresa i Yosemite eller sydvästra USA?Då är det här listan för första hjälpen för resor för DIG.

Om du ska ut på en flerdagars- eller veckas vandring eller campingresa, kommer du att behöva några extrafunktioner från de nödvändiga första hjälpensatserna för att överleva och frodas.

Beroende på svårighetsgraden och varaktigheten av din resa, kan vildmarksträning vara till hjälp om inte nödvändigt när det kommer till det sällsynta ormbettet.Här är allt du behöver lägga i packningen när du beger dig ut i det okända...

SAS Survival Guide– Du kan veta mycket, men du kan inte veta allt.Släng den här boken i ryggsäcken så är du täckt för alla möjliga situationer.

Head Torch - Du kan inte campa eller vandra utan en huvudfackla!De är också extremt användbara för resor där strömavbrott är vanliga.Lita på oss, en huvudfackla är avgörande för alla resepaket.

Moleskin – värt att nämna igen.Det här är en livräddare för vandring, camping och äventyrsresor.

Bandage Wraps – För omlindning av stukade leder.Bra att ha om man ska vara långt ifrån medicinsk hjälp.Leta efter stilar med kardborre i stället för små metallförslutningar, som kan gå sönder eller gå vilse.

Rent vatten: Okej, jag har pratat om det här förut, men det är superviktigt, speciellt om du går utanför nätet!Gråvattenfiltret/-flaskan är fantastisk för resor.LifeStraw är ett annat bra filter där du kan dricka från vilken vattenkälla som helst utan att ha något skrymmande med dig.Använd ett stort gravitationsfilter som MSR för att filtrera ett ton vatten på en gång för lägret.

Jodtabletter: Perfekt som backup i alla campingförband; packa jodtabletter för att rena vatten i en nödsituation.

Rav Power 26800 Power Bank – om du planerar att våga dig utanför nätet, ta ett bärbart kraftpaket, som Ray Power eller Goal Zero Venture 30.Det kommer att vara praktiskt för att hålla din utrustning laddad!

Kirurgisk pincett – Bra för borttagning av splitter och fästingar.

Bear Canister and spray – Behövs inte överallt, men du kan inte vandra på många ställen i västra USA utan en!En björnbehållare är också praktisk för att skydda din mat från murmeldjur och andra gnagare!

Fire Starter – En annan viktig för en husbils första hjälpen kit eftersom att gnugga ihop kan vara en tråkig lek att spela, särskilt om det regnar.Kontrollera alltid och se till att det är lagligt att elda, särskilt om du vandrar i backcountryn.

Kaminbränsle till din backpacking kamin – Det är värt att nämna att du definitivt bör ta med eget kaminbränsle.Vi rekommenderar alltid att du reser med kamin för camping och äventyrsresor.Det kan vara svårt att spåra propan i vissa länder, så spela säkert och ta med eget bränsle.

Merino Icebreaker 200 Oasis – Tillsammans med alla dina väsentliga klädlager kommer ditt baslager att vara ett av de viktigaste föremålen du reser och campar med.Förutom att ge värme ger basskiktet dig välbehövligt skydd mot den brännande solen.

Dramamine – Gropiga vägar eller grovt vatten kan göra även en erfaren resenär illamående.

Aloe Vera Gel – För att behandla solbränna.Detta är lika viktigt oavsett om du ska till en stranddestination eller reser i bergen eftersom solen kan vara mycket starkare på höjden.Leta efter 100 % aloe vera.

Antimalariamedel: Undersök dina destinationer i förväg för att se till att du ens behöver dem.Jag kände en tjej som tog dem i bergen i Indien, och spoiler alert, det fanns ingen malaria närvarande.Heck, det fanns inte ens några myggor på den tiden på året!Självklart, prata med din läkare och se till att du fyller på med rätt typ beroende på vart du ska.Förebyggande är också nyckeln.Ta med extra insektsmedel och täckning.

Lista över extrema äventyr, kyla och berg för första hjälpen

Detta är ett litet tillägg för seriösa äventyr, bergsklättring och mycket extrema klimat.Om du reser väldigt långt och i farligare situationer bör du vara beredd på allvarligare incidenter och självklart ha den BÄSTA reseförsäkringen.

Att ha föremål för att hantera ett brutet ben, stukade leder eller allvarliga brännskador kan vara livräddande för dig eller en vän.

Garmin In-Reach Mini Satellite Device – Du kan också skicka spårningsinformation, få höjdavläsningar och skicka din exakta GPS-position till din älskade.Om du behöver mer information om huruvida det är något för dig så finns vår recension av Garmin Satelite Phone här samt kolla in vår guide till de bästa satellittelefonerna.

SAM-skena – kan formas efter den skadade extremiteten.Extra gasbindor, stora sårkuddar och medicinsk tejp är också oerhört hjälpsamma!Ta med en spruta för att rengöra området från smuts och skräp.

Second Skin – för att lindra smärta och läka en allvarlig brännskada

Latexhandskar – Dessa är viktiga om du behöver hjälpa någon som är skadad.

Emergency Bivvy Bag – Oavsett om du bushcampar utan tält eller sovsäck, eller en överraskande snöstorm kommer till dig, är detta en lättviktsväska som du inte ens kommer att märka i din väska ... förrän du behöver den.

Diamox – mot höjdsjuka

Avfallspåsar – Om du klättrar eller vandrar i snö och på glaciärer, måste du kassera ditt mänskliga avfall på rätt sätt!

Vanliga frågor om hur man packar första hjälpen-kit

Har du fortfarande några frågor?Inga problem!Vi har listat och besvarat de vanligaste frågorna nedan.Här är vad folk vanligtvis vill veta:

Sista tankar om innehållet i vårt ultimata första hjälpen-paket för resor

Den här första hjälpen-kitlistan hjälper dig att förbereda dig för ditt nästa äventyr!Det finns några föremål att ta med, som en Leatherman multiverktygskniv, bandage och antiseptiska våtservetter, en vattenflaska med filter och molskinn för blåsor!

Andra viktiga saker att packa i ditt medicinska resepaket beror på vart du åker!Reser du internationellt?Kommer du att vandra i höjdled?Hur långt kommer du att vara från medicinsk hjälp?Dessa är alla viktiga frågor att ställa när du packar och förbereder din resa!

Om du planerar att resa in i backcountryn, bland moder natur och gudfruktiga berg, måste du vara redo för vad som helst!Kolla in vår lista

---

Vi är en stor webbplats med ett stort team och det här jobbet är inte alltid lätt.Men vi gör det för att vi älskar det – vi älskar att tillhandahålla episkt och gratis innehåll.Vi älskar vetskapen om att vårt innehåll håller dig på äventyr.Vi ber inte om pengar, men om du vill ta reda på hur du kan hjälpa webbplatsen på mer organiska sätt, klicka på knappen nedan.
Tack för ditt stöd 🙂

---

Och för insynens skull, vänligen veta att några av länkarna i vårt innehåll är affiliate-länkar.Det betyder att om du bokar ditt boende, köper din utrustning eller sorterar din försäkring via vår länk så tjänar vi en liten provision (utan extra kostnad för dig). Som sagt, vi länkar bara till den utrustning vi litar på och rekommenderar aldrig tjänster som vi inte tror är aktuella.Igen, tack!