旅行倦怠发作时该怎么办！ (2022)

为什么你应该关心旅行倦怠

旅行会让你筋疲力尽，这似乎是一个荒谬的想法。

每年有多少人因为对正常生活的倦怠而辞职并开始旅行？旅行是纯粹的幸福，对吧？水晶般清澈的海水、热带天堂岛、山顶的日落，以及来自可疑性感陌生人的免费毒品？

错误的！（好吧，除了免费的毒品和性感的陌生人。）

虽然背包旅行是所有这些事情，但它也（有时）是痛苦的：

• 它连续六个小时在雨中搭便车，没有接送。
• 在昨晚的街头炸玉米饼回来报仇之后，它正在拥抱旅馆的马桶。
• 它正试图从反复无常的猴子手中夺回你的钱包。
• 在糟糕的日子里，你真的不想离开宾馆吃午饭，结果却被过分热心的当地人骚扰，他们出售带有更糟糕线数的糟糕纪念品衬衫。

旅行可以是奢华而轻松的——如果你喜欢这样的话。但真正的旅行会变得紧张和艰难。这实际上取决于您的旅行方式：

• 预算背包旅行可能会让人筋疲力尽。
• 冒险旅行会让你崩溃——这就是重点。
• 离开家的时间越长，长期旅行就越重要。
• 独自旅行的孤独会让你漂泊不定。

在所有这些情况下，旅行者的疲劳都会渗入其中。纵观旅行者的历史，旅行倦怠一直是一个非常现实且非常棘手的问题。当你旅行太多或太硬核时，它会偷偷摸摸，它会让你很难找到继续前进的动力。

在路边援助的帮助下，在郊区爆胎回家，而在拐角处有沙发的伴侣是一回事。当您的引擎在撒哈拉沙漠中部开始喷出黑烟时，情况就不同了。

在路上变得喜怒无常、生病，或者——我敢说——沮丧，就像后者一样。在这个世界上，你从来都不是一个人，但你肯定能感受到它。你厌倦了旅行，想回家，就是不能。当你明白唯一能把自己从边缘拉回来的人就是你时，这可能是一个真正的面对现实。

我说这些不是为了吓唬你。穿越疲惫、压力和无数挑战是你成长的方式。心甘情愿地将自己从舒适区甩出，并在真正感到不舒服时坚持下去，这对您的旅程至关重要。

只是不要低估旅行倦怠。它对你的打击又低又重——就在腰带的正下方。

即使您还没有感到旅行疲劳，路上的生活也有许多偷偷摸摸的小事，可能会把您推到极限。当你最意想不到的时候，乡愁、无聊和分手都会像世界级拳击手的上勾拳一样打击你。倦怠使您感到困惑，最终与旅行体验脱节。

如果您不承认自己因足够早的旅行而感到疲倦，那么您将陷入困境。这很糟糕。重要时刻。

但这并不全是厄运和悲观！你只需要知道这些迹象。

需要注意的旅行疲劳症状

老实说，你可能很了解自己。如果你不这样做，你很快就会上路……

旅行倦怠的症状与经常性倦怠没有太大区别——观察你的情绪、健康和倾听自己的规则仍然适用。旅行者犯的最大错误是认为这不会发生在他们身上，因为他们正在旅行，因此一切都是笨拙的。

但它可以，它确实，这些是需要注意的迹象：

• The Moody Blues – 是的，你很可能在路上感到沮丧，它可以通过多种方式表现出来：悲伤、动力不足、烦躁、焦虑……当你把泰国大象裤换成脾气暴躁的人时，你就会知道一对。
• 过度疲劳——有好累，也有很累。前者在您刚刚登上一座坏山时出现；后者是在您甚至没有到达小道的时候出现的，因为您无法将屁股从旅馆的吊床上拉出来！
• 感到孤独或想家——我以前说过：当你花很多时间独处时，有时很难认出你是孤独的。有时想念家是件好事，但同样重要的是要承认什么时候你可能并没有像想家那样想家。那只是旅行疲劳101。
• 陷入坏习惯——太多​​的电话时间、太多的笨蛋、太多的懒惰：所有经过考验的真正背包客陷阱都是自我实现的预言。旅行越累越放纵，但越放纵越累。

这是最后一点：大多数时候你在路上筋疲力尽都是自我实现的预言。你遇到了一个糟糕的阶段，你不尊重迹象或你自己，你加剧了问题。

有时你只需要在路上放松一下。让自己一天都不完美。

这些时刻是对你最喜欢的人格外友善的时候。

知道何时退出：
8 次最糟糕的旅行倦怠

虽然旅行疲劳可以随时袭击任何人，但在一些常见情况下，您可能会发现自己放弃了。我已经成为这些陷阱的牺牲品太多次了

请记住：站起来几天并说：“我需要一个假期……从我的假期开始！”并没有什么可耻的。

1.当您因预算旅行而被烧毁时

预算旅行是一种生活方式。不——它本身就是生命。这太棒了，我坚信每个人都应该至少尝试一次预算背包。

这些天，我在巴厘岛的竹塔上忙于指导其他项目，所以我做背包旅行的次数减少了。但即使这些天我能负担得起比一杯路边面条和在城市公园的某个地方非法露营更好的生活水平，我仍然喜欢沉迷于预算有限的背包客。直到现在，我回顾自己年轻而顽强的岁月并想：

我他妈怎么做的这么多？

预算旅行是核心。搭便车、露宿街头、沙发冲浪，甚至是宿舍，它们本身都是耐力运动。当然，这可能会带来压力，但更多的是您的选择权重会造成损失。

每个选择都很重要，您应对这些选择负责。在尽量减少开支的同时继续前进的压力总是迫在眉睫：这是一种持续的忙碌状态。个人空间最少且停机时间不多的一种。

在生活 la vida loca 之前，我已经搞砸了我的健康。学习如何在没有太多钱的情况下旅行是一场试炼，有时，我希望我能去给更年轻、更头脑发热的威尔一些理智。

或者至少，送他一条新内裤。提示：旅行时带三双以上内裤；在东南亚，它们就像 50 美分的流行音乐一样。

2.当你的心理健康开始摇摆不定

看，这是旅行的不便真相：你仍然会感到沮丧。并且着急。如果你习惯性地检查六次你是否关掉了车头灯，你可能仍然会这样做。这些都不会消失。

在路上管理你的心理健康非常重要——而且非常困难。你只能坚持这么久。

与家乡的朋友和家人交谈会有所帮助，但这只是暂时的 Hello Kitty 创可贴，不稳定地放置在吞噬你灵魂的深邃、啃咬的存在虚空之上。如果你只是不停地把负面情绪压下来，很快它们就会变得如此之深，以至于你需要一个探索团队来再次挖掘它们。然后你就筋疲力尽了。

这不是旅行规则：这是生活规则。突然，有一天，你在果阿的海滩上追赶一只发狂的流浪狗，并尖叫着血腥谋杀，因为它偷了你的 felafel 烤肉串。

这就是真正的旅行倦怠。

即使您从未有任何严重的心理健康问题，旅行时精神疲惫也是很常见的。有很多移动，很多睡眠模式被打乱，在异国情调的地方有很多便便。

而且，如果你过去和黑狗交过手，那些混蛋恶魔也会在路上找到你。有时旅行似乎可以治愈忧郁症，有时还会使忧郁症加倍，但旅行也是学习更好地管理心理健康的终极机会。

但你必须先学会倾听自己的声音。这确实是整篇文章的核心原则。

3.当你想家时

心理健康是一回事；它在不同的时间以不同的方式影响着每个人。但是每个人都会想家。这很糟糕。

我在亚洲做过很多背包旅行，我不止一次成为亚洲倦怠的悲剧受害者（这是 100% 的事情）。每天都只是寺庙、嘟嘟车、面条和猴子……这是蜜蜂的血淋淋的膝盖！

但过了一会儿，你的脑海中开始出现其他一些东西。一种对周围文化的脱节甚至怨恨，对当地人和他们的习俗的不安全感，甚至对巨无霸的强烈渴望（这很奇怪，因为你甚至都不喜欢巨无霸）。

突然间，你就想家了。

乡愁是一个真正的婊子，文化冲击也是如此。文化冲击也是普遍的。

亚洲倦怠是一回事——被太多热心的海狸印度人要求自拍而带来的游戏的独特旋转——但文化冲击是彻底的全球性的。它可能发生在任何地方的任何人身上。它甚至可能发生在重返家园时：这是逆向文化冲击宝贝！（这也很糟糕……也许更多。）

文化冲击和乡愁既有内在联系，又有因果联系：它们相互影响。这并不意味着没有另一个就不能发生，但确实意味着你需要认识到两者的症状。倾听自己的声音，知道什么时候有事情发生，然后做适合自己的事情。

4.当你真的生病时

别傻了。在路上生病正是当你休息时。旅行疲劳和思乡的症状是一回事，但只是生病的症状是另一回事。

以下是来自 Ziggy 的一个小轶事，他是 Broke Backpacker 团队的常驻垃圾袋变成了专业的垃圾袋。齐吉说……

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这是一个关于更年轻、更愚蠢的 Ziggy 的故事；一位真正的专家，不听自己的意见，把自己推向旅行倦怠。

在开始穿越印度 4000 公里的搭便车冒险的前一天，我认为在瓦拉纳西的恒河中沐浴可能是明智之举。是的，恒河——满是腐烂的尸体和粪便。

出乎所有人意料的是，我病得很重。猛烈地。从两端。我的朋友也是，所以我们决定做什么？

无论如何，我们决定搭便车。就在第二天。

那段特殊的旅程并没有以那个障碍结束。然后，我从印度南部陆路穿越缅甸、泰国，进入马来西亚，但仍时不时生病。亮点包括在蒲甘（缅甸）的路边吐完我的全部早餐，然后再向南行驶 1000 公里，然后睡在路边。第二天，我在正午的阳光下爬了一座山，最后，在山顶寺庙的地板上昏倒了。

当我最终乘飞机回家时，在最初发病三个多月后，我仍然感到异常程度的疲劳和疾病。 “我不明白为什么我病得这么重”，我对妈妈哀叹道。

她回答说：“因为你他妈的是个白痴。”

她是对的。

后来一次去看医生，这位精疲力竭的背包客发现，他是贾第鞭毛虫寄生虫的骄傲妈妈熊——他背包穿越了东南亚次大陆的中途，然后又回到了澳大利亚。而他所需要的只是一些该死的抗生素。

你的保险是什么？

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最终，购买旅行保险的决定取决于您，但是，我强烈建议您考虑一下。路上出事了。所有该死的时间。

还有没有任何安全网来抓你的太多旅行的压力？这是在路上烧毁 HARD 的可靠方法。

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有时候迷路很好，但不要迷路也很好。有些人希望你一个人回家。

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5.离开旅行伙伴

告诉别人你厌倦了盯着他们的脸，这绝非易事。当您被困在秘鲁丛林中，水蛭长到膝盖骨，以及三天远离文明的徒步旅行时，情况就更加困难了。

在环游世界的路上找到一个朋友可能是一个伟大的时代，也可能是一场全面的灾难。作为一个经验丰富的独行旅客，将它混合起来并有人与您分享所有史诗般的经历是令人兴奋的。

另外，如果它是一个旅行的骨友......嗯......在异国情调的地方做爱肯定会消除旅行过多的疲劳！

旅行者非常喜欢通奸。 😉

然而，旅行的关系——无论是粉碎的还是非粉碎的——都是激烈的。他们走得更深，而且走得更快：这是每天一起度过数周到数月的自然结果，同时分享无数难忘的经历。

但独行旅客是习惯性个人自由的生物。缺乏完全的自主权和个人空间，不断的谈判和妥协，价值观的差异……这些东西随着时间的推移而叠加。

老实说，要放弃旅行伙伴关系真的很难，尤其是当你们在一起很长时间的时候。在最好的时候说再见很难，当你知道你将直接回到独行侠的生活时就更难了。

但如果你不要求休息，事情会很快变糟。争论、怨恨和沟通不畅都会把你和你的旅行伙伴送到倦怠之城。

人口：2。

6.离开你爱的地方

每次兴衰都伴随着衰落，就像古老的伟大帝国一样，如果你停留太久，你在世界上最喜欢的地方可能会崩溃。形象地说。

大多数旅行者有一两个地方，感觉就像一个家外之家。一个如此史诗般和令人难以置信的地方，让你觉得你的心在歌唱。尽管这很困难，但最好在这些地方仍然有这种感觉的时候离开。

在一个你喜欢的地方最好的事情就是你全心全意地爱它。如果那个地方是一个美丽的陌生人，你会立即私奔。除非你不会私奔：你已经在天堂了。

但是，当您在一个地方花费太多时间时，善良可能会变得陈旧。转折点总会到来。

魔法消失了，突然间你生活在培养皿中。一个小镇，同样的人，每天都有同样的对话。

如果你是一个旅行者，被困在一个地方是一个错误。虽然静止不动可能不会让你因为旅行太多而感到疲倦，但它会让你筋疲力尽。当家不再像家一样时，这并不好玩。

7.从旅馆休息一下

旅馆是所有破产预算的支柱。但是，尽管旅馆的生活很棒，但它也有很多警告。即使是安静的旅馆也很吵：当你和其他 11 个人和他们的臭屁睡觉放屁共用宿舍时，你很少能保证 10/10 的睡眠

入住旅馆时，您始终处于开启状态：

• 迷人的方式进入新的友谊。
• 从远足跳到远足。
• 和一个你从未见过的名叫格雷格的花哈伦裤男合影。
• 一直被要求打牌。

有时，你只是对人感到厌烦。

旅馆和恶作剧最终会而且确实会进入你的脑海。有很多外向和混乱的人在令人心碎的 D&M 和酒吧里的几轮孔雀之间来回穿梭。

对于很多背包客来说，这也是一种不同的氛围。在美洲进行为期六周的可卡因之旅的间隔年孩子与将旅行作为生活方式的长期旅行者有着截然不同的需求。

所以尊重这一点。他们有他们的流程，你也有你的。占用空间很好。

8.何时摆脱数字游牧主义

这些天来，每个人和他们的妈妈都变成了数字游牧民。 （正如他们应该的那样——数字游牧是 DOPE！）

但是，当您在旅行中苦苦挣扎，而大笔资金却不断从您身边逃走时会发生什么？

我在巴厘岛经常看到这种情况：所谓的 El Dorado 是来自全球各地的数字骗子和蛇油小贩。许多新游牧民族来到这里时，眼中都带着闪亮的美元形象，却没有一套适当的商业战略。

除非您拥有非常特定的技能，否则在线业务领域的竞争非常激烈。互联网上充斥着社交媒体营销人员、讨好网红、23 岁的生活教练和自封的巫师。这并不像在一个对数字游牧民族友好的国家摇摆不定并开始炫耀他们 dolla dolla billz 那样简单。

这通常以一种方式结束……

这并不是说成功是不​​可能的。确实如此，你应该将那个梦想追逐到顶点。但你也应该现实一点。

成为数字游牧民族会在很多方面改变旅行。你工作更多，你旅行更少，成功是在战斗中赢得的荣耀。

如果你厌倦了战斗......如果每天把你的屁股拖到笔记本电脑上并没有让你对工作充满同样的热情......如果你在工作和旅行中筋疲力尽......

那么也许是时候从喧嚣中休息一下了。就一点点。

如何避免旅行倦怠 101

休息一下。

“退出”是一个非常错误的词。所以不要使用它，因为你不是。你正在休息。

即使你的休息带你一路回家，路总是在那里等着你。休息并不意味着你必须回家！通常，当我精疲力竭和旅行精疲力竭时，我只是在某个地方停下一两个星期，有足够的个人空间来建立健康的日常生活。

这个例行程序总是至少涉及我管理心理健康的一些主要技巧：

旅行倦怠会让你感到疲倦，如果你不断地推过去太用力，太远超过你的临界点。坚持是件好事——坚持不懈的人会得到丰厚的回报——但必须保持平衡。注意并倾听你的内心世界；作为独行旅客，花足够的时间与自己相处，让我们有一种难以置信的自我调整的直觉。

它可以闻到一光年之外的倦怠。

如果您真的无法摆脱穆迪布鲁斯，那么请考虑进行远程咨询。许多资深流浪者对接受治疗的想法有过敏反应。但是，许多资深的流浪者对使用安全套的想法有过敏反应，他们肯定会帮助阻止讨厌的东西！

寻求外部帮助并没有错，并且有很多方法可以在线获得咨询。多年来，我一直是一头顽固的骡子，直到我咬紧牙关。瞧，它有帮助

过去，试着回到你的幸福和粘性的家外之家。老朋友和老景点可以帮助精疲力竭的背包客重新充电！有时候，你所需要的只是一个早该拥抱的东西。

如果所有这些都失败了，那就回家吧。去他妈的——谁在乎？没有什么比真正的妈妈拥抱更能缓解旅行倦怠了。那狗屎是真正的交易。

还有路……？

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