旅行倦怠發作時該怎麼辦！ (2022)

為什麼你應該關心旅行倦怠

旅行會讓你筋疲力盡，這似乎是一個荒謬的想法。

每年有多少人因為對正常生活的倦怠而辭職並開始旅行？旅行是純粹的幸福，對吧？水晶般清澈的海水、熱帶天堂島、山頂的日落，以及來自可疑性感陌生人的免費毒品？

錯誤的！（好吧，除了免費的毒品和性感的陌生人。）

雖然背包旅行是所有這些事情，但它也（有時）是痛苦的：

• 它連續六個小時在雨中搭便車，沒有接送。
• 在昨晚的街頭炸玉米餅回來報仇之後，它正在擁抱旅館的馬桶。
• 它正試圖從反复無常的猴子手中奪回你的錢包。
• 在糟糕的日子裡，你真的不想離開賓館吃午飯，結果卻被過分熱心的當地人騷擾，他們出售帶有更糟糕線數的糟糕紀念品襯衫。

旅行可以是奢華而輕鬆的——如果你喜歡這樣的話。但真正的旅行會變得緊張和艱難。這實際上取決於您的旅行方式：

• 預算背包旅行可能會讓人筋疲力盡。
• 冒險旅行會讓你崩潰——這就是重點。
• 離開家的時間越長，長期旅行就越重要。
• 獨自旅行的孤獨會讓你漂泊不定。

在所有這些情況下，旅行者的疲勞都會滲入其中。縱觀旅行者的歷史，旅行倦怠一直是一個非常現實且非常棘手的問題。當你旅行太多或太硬核時，它會偷偷摸摸，它會讓你很難找到繼續前進的動力。

在路邊援助的幫助下，在郊區爆胎回家，而在拐角處有沙發的伴侶是一回事。當您的引擎在撒哈拉沙漠中部開始噴出黑煙時，情況就不同了。

在路上變得喜怒無常、生病，或者——我敢說——沮喪，就像後者一樣。在這個世界上，你從來都不是一個人，但你肯定能感受到它。你厭倦了旅行，想回家，就是不能。當你明白唯一能把自己從邊緣拉回來的人就是你時，這可能是一個真正的面對現實。

我說這些不是為了嚇唬你。穿越疲憊、壓力和無數挑戰是你成長的方式。心甘情願地將自己從舒適區甩出，並在真正感到不舒服時堅持下去，這對您的旅程至關重要。

只是不要低估旅行倦怠。它對你的打擊又低又重——就在腰帶的正下方。

即使您還沒有感到旅行疲勞，路上的生活也有許多偷偷摸摸的小事，可能會把您推到極限。當你最意想不到的時候，鄉愁、無聊和分手都會像世界級拳擊手的上勾拳一樣打擊你。倦怠使您感到困惑，最終與旅行體驗脫節。

如果您不承認自己因足夠早的旅行而感到疲倦，那麼您將陷入困境。這很糟糕。重要時刻。

但這並不全是厄運和悲觀！你只需要知道這些跡象。

需要注意的旅行疲勞症狀

老實說，你可能很了解自己。如果你不這樣做，你很快就會上路……

旅行倦怠的症狀與經常性倦怠沒有太大區別——觀察你的情緒、健康和傾聽自己的規則仍然適用。旅行者犯的最大錯誤是認為這不會發生在他們身上，因為他們正在旅行，因此一切都是笨拙的。

但它可以，它確實，這些是需要注意的跡象：

• The Moody Blues – 是的，你很可能在路上感到沮喪，它可以通過多種方式表現出來：悲傷、動力不足、易怒、焦慮……當你把你的泰國大象褲換成脾氣暴躁的時候你就會知道一對。
• 過度疲勞——有好累，也有很累。前者在您剛剛登上一座壞山時出現；後者是在您甚至沒有到達小道的時候出現的，因為您無法將屁股從旅館的吊床上拉出來！
• 感到孤獨或想家——我以前說過：當你花很多時間獨處時，有時很難認出你是孤獨的。有時想念家是件好事，但同樣重要的是要承認什麼時候你可能並沒有像想家那樣想家。那隻是旅行疲勞101。
• 陷入壞習慣——太多的電話時間、太多的笨蛋、太多的懶惰：所有經過考驗的真正背包客陷阱都是自我實現的預言。旅行越累越放縱，但越放縱越累。

這是最後一點：大多數時候你在路上筋疲力盡都是自我實現的預言。你遇到了一個糟糕的階段，你不尊重跡像或你自己，你加劇了問題。

有時你只需要在路上放鬆一下。讓自己一天都不完美。

這些時刻是對你最喜歡的人格外友善的時候。

知道何時退出：
8 次最糟糕的旅行倦怠

雖然旅行疲勞可以隨時襲擊任何人，但在一些常見情況下，您可能會發現自己放棄了。我已經成為這些陷阱的犧牲品太多次了

請記住：站起來幾天並說：“我需要一個假期……從我的假期開始！”並沒有什麼可恥的。

1.當您因預算旅行而被燒毀時

預算旅行是一種生活方式。不——它本身就是生命。這太棒了，我堅信每個人都應該至少嘗試一次預算背包。

這些天，我在巴厘島的竹塔上忙於指導其他項目，所以我做背包旅行的次數減少了。但是即使這些天我能負擔得起比一杯路邊麵條和在城市公園的某個地方非法露營更好的生活水平，我仍然喜歡沉迷於預算有限的背包客。直到現在，我回顧自己年輕而頑強的歲月並想：

我他媽怎麼做的這麼多？

預算旅行是核心。搭便車、露宿街頭、沙發衝浪，甚至是宿舍，它們本身都是耐力運動。當然，這可能會帶來壓力，但更多的是您的選擇權重會造成損失。

每個選擇都很重要，您應對這些選擇負責。在盡量減少開支的同時繼續前進的壓力總是迫在眉睫：這是一種持續的忙碌狀態。個人空間最少且停機時間不多的一種。

在生活 la vida loca 之前，我已經搞砸了我的健康。學習如何在沒有太多錢的情況下旅行是一場試煉，有時，我希望我能去給更年輕、更頭腦發熱的威爾一些理智。

或者至少，送他一條新內褲。提示：旅行時帶三雙以上內褲；在東南亞，它們就像 50 美分的流行音樂一樣。

2.當你的心理健康開始搖擺不定

看，這是旅行的不便真相：你仍然會感到沮喪。並且著急。如果你習慣性地檢查六次你是否關掉了車頭燈，你可能仍然會這樣做。這些都不會消失。

在路上管理你的心理健康非常重要——而且非常困難。你只能堅持這麼久。

與家鄉的朋友和家人交談會有所幫助，但這只是暫時的 Hello Kitty 創可貼，不穩定地放置在吞噬你靈魂的深邃、啃咬的存在虛空之上。如果你只是不停地把負面情緒壓下來，很快它們就會變得如此之深，以至於你需要一個探索團隊來再次挖掘它們。然後你就筋疲力盡了。

這不是旅行規則：這是生活規則。突然，有一天，你在果阿的海灘上追趕一隻發狂的流浪狗，並尖叫著血腥謀殺，因為它偷了你的 felafel 烤肉串。

這就是真正的旅行倦怠。

即使您從未有任何嚴重的心理健康問題，旅行時精神疲憊也是很常見的。有很多移動，很多睡眠模式被打亂，在異國情調的地方有很多便便。

而且，如果你過去和黑狗交過手，那些混蛋惡魔也會在路上找到你。有時旅行似乎可以治愈憂鬱症，有時還會使憂鬱症加倍，但旅行也是學習更好地管理心理健康的終極機會。

但你必須先學會傾聽自己的聲音。這確實是整篇文章的核心原則。

3.當你想家時

心理健康是一回事；它在不同的時間以不同的方式影響著每個人。但是每個人都會想家。這很糟糕。

我在亞洲做過很多背包旅行，我不止一次成為亞洲倦怠的悲劇受害者（這是 100% 的事情）。每天都只是寺廟、嘟嘟車、麵條和猴子……這是蜜蜂的血淋淋的膝蓋！

但過了一會兒，你的腦海中開始出現其他一些東西。一種對周圍文化的脫節甚至怨恨，對當地人和他們的習俗的不安全感，甚至對巨無霸的強烈渴望（這很奇怪，因為你甚至都不喜歡巨無霸）。

突然間，你就想家了。

鄉愁是一個真正的婊子，文化衝擊也是如此。文化衝擊也是普遍的。

亞洲倦怠是一回事——被太多熱心的海狸印度人要求自拍而帶來的遊戲的獨特旋轉——但文化衝擊是徹底的全球性的。它可能發生在任何地方的任何人身上。它甚至可能發生在重返家園時：這是逆向文化衝擊寶貝！（這也很糟糕……也許更多。）

文化衝擊和鄉愁既有內在聯繫，又有因果聯繫：它們相互影響。這並不意味著沒有另一個就不能發生，但確實意味著你需要認識到兩者的症狀。傾聽自己的聲音，知道什麼時候有事情發生，然後做適合自己的事情。

4.當你真的生病時

別傻了。在路上生病正是當你休息時。旅行疲勞和思鄉的症狀是一回事，但只是生病的症狀是另一回事。

以下是來自 Ziggy 的一個小軼事，他是 Broke Backpacker 團隊的常駐垃圾袋變成了專業的垃圾袋。齊吉說……

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這是一個關於更年輕、更愚蠢的 Ziggy 的故事；一位真正的專家，不聽自己的意見，把自己推向旅行倦怠。

在開始穿越印度 4000 公里的搭便車冒險的前一天，我認為在瓦拉納西的恒河中沐浴可能是明智之舉。是的，恒河——滿是腐爛的屍體和糞便。

出乎所有人意料的是，我病得很重。猛烈地。從兩端。我的朋友也是，所以我們決定做什麼？

無論如何，我們決定搭便車。就在第二天。

那段特殊的旅程並沒有以那個障礙結束。然後，我從印度南部陸路穿越緬甸、泰國，進入馬來西亞，但仍時不時生病。亮點包括在蒲甘（緬甸）的路邊吐完我的全部早餐，然後再向南行駛 1000 公里，然後睡在路邊。第二天，我在正午的陽光下爬了一座山，最後，在山頂寺廟的地板上昏倒了。

當我最終乘飛機回家時，在最初發病三個多月後，我仍然感到異常程度的疲勞和疾病。 “我不明白為什麼我病得這麼重”，我對媽媽哀嘆道。

她回答說：“因為你他媽的是個白痴。”

她是對的。

後來一次去看醫生，這位精疲力竭的背包客發現，他是賈第鞭毛蟲寄生蟲的驕傲媽媽熊——他背包穿越了東南亞次大陸的中途，然後又回到了澳大利亞。而他所需要的只是一些該死的抗生素。

你的保險是什麼？

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最終，購買旅行保險的決定取決於您，但是，我強烈建議您考慮一下。路上出事了。所有該死的時間。

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有時候迷路很好，但不要迷路也很好。有些人希望你一個人回家。

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5.離開旅行夥伴

告訴別人你厭倦了盯著他們的臉，這絕非易事。當您被困在秘魯叢林中，水蛭長到膝蓋骨，以及三天遠離文明的徒步旅行時，情況就更加困難了。

在環遊世界的路上找到一個朋友可能是一個偉大的時代，也可能是一場全面的災難。作為一個經驗豐富的獨行旅客，將它混合起來並有人與您分享所有史詩般的經歷是令人興奮的。

另外，如果它是一個旅行的骨友......嗯......在異國情調的地方做愛肯定會消除旅行過多的疲勞！

旅行者非常喜歡通姦。 😉

然而，旅行的關係——無論是粉碎的還是非粉碎的——都是激烈的。他們走得更深，而且走得更快：這是每天一起度過數周到數月的自然結果，同時分享無數難忘的經歷。

但獨行旅客是習慣性個人自由的生物。缺乏完全的自主權和個人空間，不斷的談判和妥協，價值觀的差異……這些東西隨著時間的推移而疊加。

老實說，要放棄旅行夥伴關係真的很難，尤其是當你們在一起很長時間的時候。在最好的時候說再見很難，當你知道你將直接回到獨行俠的生活時就更難了。

但如果你不要求休息，事情會很快變糟。爭論、怨恨和溝通不暢都會把你和你的旅行夥伴送到倦怠之城。

人口：2。

6.離開你愛的地方

每次興衰都伴隨著衰落，就像古老的偉大帝國一樣，如果你停留太久，你在世界上最喜歡的地方可能會崩潰。形像地說。

大多數旅行者有一兩個地方，感覺就像一個家外之家。一個如此史詩般和令人難以置信的地方，讓你覺得你的心在歌唱。儘管這很困難，但最好在這些地方仍然有這種感覺的時候離開。

在一個你喜歡的地方最好的事情就是你全心全意地愛它。如果那個地方是一個美麗的陌生人，你會立即私奔。除非你不會私奔：你已經在天堂了。

但是，當您在一個地方花費太多時間時，善良可能會變得陳舊。轉折點總會到來。

魔法消失了，突然間你生活在培養皿中。一個小鎮，同樣的人，每天都有同樣的對話。

如果你是一個旅行者，被困在一個地方是一個錯誤。雖然靜止不動可能不會讓你因為旅行太多而感到疲倦，但它會讓你筋疲力盡。當家不再像家一樣時，這並不好玩。

7.從旅館休息一下

旅館是所有破產預算的支柱。但是，儘管旅館的生活很棒，但它也有很多警告。即使是安靜的旅館也很吵：當你和其他 11 個人和他們的臭屁睡覺放屁共用宿舍時，你很少能保證 10/10 的睡眠

入住旅館時，您始終處於開啟狀態：

• 迷人的方式進入新的友誼。
• 從遠足跳到遠足。
• 和一個你從未見過的名叫格雷格的花哈倫褲男合影。
• 一直被要求打牌。

有時，你只是對人感到厭煩。

旅館和惡作劇最終會而且確實會進入你的腦海。有很多外向和混亂的人在令人心碎的 D&M 和酒吧里的幾輪孔雀之間來回穿梭。

對於很多背包客來說，這也是一種不同的氛圍。在美洲進行為期六週的可卡因之旅的間隔年孩子與將旅行作為生活方式的長期旅行者有著截然不同的需求。

所以尊重這一點。他們有他們的流程，你也有你的。佔用空間很好。

8.何時擺脫數字游牧主義

這些天來，每個人和他們的媽媽都變成了數字游牧民。 （正如他們應該的那樣——數字游牧是 DOPE！）

但是，當您在旅行中苦苦掙扎，而大筆資金卻不斷從您身邊逃走時會發生什麼？

我在巴厘島經常看到這種情況：所謂的 El Dorado 是來自全球各地的數字騙子和蛇油小販。許多新游牧民族來到這裡時，眼中都帶著閃亮的美元形象，卻沒有一套適當的商業戰略。

除非您擁有非常特定的技能，否則在線業務領域的競爭非常激烈。互聯網上充斥著社交媒體營銷人員、討好網紅、23 歲的生活教練和自封的巫師。這並不像在一個對數字游牧民族友好的國家搖擺不定並開始炫耀他們 dolla dolla billz 那樣簡單。

這通常以一種方式結束……

這並不是說成功是不可能的。確實如此，你應該將那個夢想追逐到頂點。但你也應該現實一點。

成為數字游牧民族會在很多方面改變旅行。你工作更多，你旅行更少，成功是在戰鬥中贏得的榮耀。

如果你厭倦了戰鬥......如果每天把你的屁股拖到筆記本電腦上並沒有讓你對工作充滿熱情......如果你在工作和旅行中筋疲力盡......

那麼也許是時候從喧囂中休息一下了。就一點點。

如何避免旅行倦怠 101

休息一下。

“退出”是一個非常錯誤的詞。所以不要使用它，因為你不是。你正在休息。

即使你的休息帶你一路回家，路總是在那裡等著你。休息並不意味著你必須回家！通常，當我精疲力竭和旅行精疲力竭時，我只是在某個有充足個人空間的地方停留一兩個星期，以建立健康的日常生活。

這個例行程序總是至少涉及我管理心理健康的一些主要技巧：

旅行倦怠會讓你感到疲倦，如果你不斷地推過去太用力，太遠超過你的臨界點。堅持是件好事——堅持不懈的人會得到豐厚的回報——但必須保持平衡。注意並傾聽你的內心世界；作為獨行旅客，花足夠的時間與自己相處，讓我們有一種難以置信的自我調整的直覺。

它可以聞到一光年之外的倦怠。

如果您真的無法擺脫穆迪布魯斯，那麼請考慮進行遠程諮詢。許多資深流浪者對接受治療的想法有過敏反應。但是，許多資深的流浪者對使用安全套的想法有過敏反應，他們肯定會幫助阻止討厭的東西！

尋求外部幫助並沒有錯，並且有很多方法可以在線獲得諮詢。多年來，我一直是一頭頑固的騾子，直到我咬緊牙關。瞧，它有幫助

過去，試著回到你的幸福和粘性的家外之家。老朋友和老景點可以幫助精疲力竭的背包客重新充電！有時候，你所需要的只是一個早該擁抱的東西。

如果所有這些都失敗了，那就回家吧。去他媽的——誰在乎？沒有什麼比真正的媽媽擁抱更能緩解旅行倦怠了。那狗屎是真正的交易。

還有路……？

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